|
Сьогодні дебелих дітей з
діатезними щічками стає все більше. Багато батьків вважають, що
пухка дитина з надмiрною вагою – здорова,
це батьківська гордість, і продовжують перегодовувати. Але це
згодом може завдати непоправної шкоди.
Незграбні, неповороткі діти, які страждають надмірною вагою, на
думку медиків, повинні не розчулювати
люблячих батьків, а швидше
насторожувати. Великі діти, в яких у віці до двох років швидко
збільшується об'єм грудей, талії і стегон, схильні до ризику
отримати ожиріння. Перегодовані повільніше розвиваються,
пізніше починають ходити, частіше хворіють, а нерідко у них бувають
збої в роботі серця і судин, сповільнюється розвиток опорно-рухової
системи. Особливо уважно мамі потрібно стежити за вагою в
перший рік життя. На думку фахівців, дитяче ожиріння не розвивається
раптово, це тривалий процес. Зростає товстун, а разом з ним ростуть
і його проблеми. З дебелих дітей нерідко виростають товсті і хворі
дорослі. Той факт, що різко помолодшали інфаркти, інсульти та
цукровий діабет, сьогодні вже ні для кого не секрет. А причиною
всього цього, в більшості випадків, стає неправильне харчування і
зайва вага.
На жаль, сучасна мама занадто рано відмовляється від
грудного вигодовування. А молочні суміші, хоча і максимально
наближені до материнського молока, все ж порушують біологічний обмін
речовин немовляти. Вводити в раціон прикорм потрібно малими дозами і починати краще з овочевих сумішей. На думку педіатрів, «штучників»
частіше перегодовують.
Проблема в харчуванні. Проблема лікування зайвої ваги на
сьогодні стає досить актуальною. Ожиріння може розвиватися в
будь-якому віці, найчастіше, на першому році життя, в 5-6 років і в
період статевого дозрівання. Воно починається, як правило, з
моделі режиму харчування, яку малюк засвоює в сім'ї буквально з
дворічного віку. Ми самі прищеплюємо звичку постійно
перекушувати, їсти на ходу щось смачненьке, солоденьке. Дитина, як
на дріжджах, обростає зайвими кілограмами. Кому не знайома така
картина: малюк з мамою йде по магазину і в істериці випрошує цукерки,
чіпси... Мама, щоб вгамувати несамовитий крик, не довго
тримає оборону. І хоча дитині з пухкими, нерідко діатезними щічками
цього їсти не можна, поступається. Часом це «хочу» призводить до
безмірного поглинання того, що шкідливо. А прилавки супермаркетів
завалені шкідливими для здоров'я солодощами і продуктами, що
містять концентрати, консерванти, різні замінники і хімічні добавки
та барвники. Це відноситься до лимонаду, чіпсів, різних готових
сніданків. Такі продукти сприяють порушенню обміну речовин і
накопиченню жиру в організмі. Нав'язлива реклама гамбургерів,
чіпсів, шоколадних батончиків б'є по здоров'ю, особливо
школярів, у яких медики сьогодні відзначають проблеми з травленням.
Вирішувати проблему надмірної ваги дітей треба, перш за все, з
виховання дорослих. Адже саме батьки ходять за продуктами в
магазин і вирішують, що приготувати, чим нагодувати, часом не
усвідомлюють згубність неправильного харчування. Дітям, що ростуть в
атмосфері переїдання і нерозумного харчування, не залишається нічого
іншого, як наслідувати приклад дорослих. Постарайтеся в раціоні
вашої родини звести до мінімуму все борошняне, жирне і солодке.
Віддавайте перевагу овочам і фруктам, ніж продуктам з високим
вмістом цукру або холестерину. Намагайтеся готувати їжу за корисними
рецептами, наприклад, запікайте або відварюйте, замість того, щоб
смажити.
Не слід виключати м'ясо й рибу, вони забезпечують організм
білками. Нехай діти їдять м'ясо, звичайно, якщо воно не жирне і
краще не смажене. Наберіться терпіння, привчайте їсти
повільніше, ретельно пережовуючи їжу. Адже запихаючи в себе обід за
десять хвилин, дитина не дає організму часу зрозуміти, що він
вже не голодний. Їжа в такому темпі, як правило, призводить до
переїдання. Візьміть за правило, будь-яку рідину, наприклад соки,
пити до їжі, а не під час або після. Починайте спалювати надмірну
вагу, перш за все, з правильного харчування в сім'ї. У
дитячий раціон потрібно більш активно вводити кисломолочні продукти,
стимулювати грудне вигодовування, розвивати звичку до
здорового харчування і спортивного способу життя.
Більше рухатися. Ні для кого не секрет, що діти рухливим іграм
у дворі воліють
телевізор і комп'ютер. А вони не найкращі друзі тих,
хто страждає від надмірної ваги. Не дозволяйте годинами
просиджувати перед телевізором або комп'ютером, при цьому ще й
безглуздо що-небудь жувати. Привчайте більше рухатися, нехай
дитина вибере заняття до душі - звичайні прогулянки, велосипед, ігри з
м'ячем, плавання. Навчіть активно спалювати калорії, самі
покажіть приклад. Не лінуйтеся, піднімайтеся разом сходами
замість ліфта. Переходьте до більш активного способу життя, за цим
піде і втрата зайвих кілограмів. Спорт не тільки допоможе
схуднути, сформує сильні кістки і м'язи, зміцнить нервову систему.
Надмірна вага, не кажучи вже про ожиріння, крім негативних фізичних
наслідків, дарує своїм маленьким жертвам ще й психологічні комплекси.
Однолітки нагороджують повних хлопців образливими прізвиськами, не
приймають у свої компанії. В результаті товстун замикається у собі,
намагається придушити наростаюче занепокоєння - заїдає проблеми і
запиває свої прикрощі, годинами просиджує за комп'ютерними іграми.
Все це, зрозуміло, не призводить до втрати ваги, а якраз навпаки.
Дитина товстішає більше і більше, до того ж ще потрапляє в
залежність від малорухомих розваг. Виходить замкнуте коло, розірвати
яке їй, на жаль, не вдається. І тут все залежить від дорослих, які
піклуються про неї і годують її. Це величезна праця - боротьба зі
звичкою неправильно харчуватися і вести малорухомий спосіб життя.
Якщо це хвороба. Але ж буває і так - дитина намагається
дотримуватися дієти, посилено займається спортом, а позбавитися від
зайвих кілограмів не виходить. Як бути? Дітям же не можна голодувати,
протипоказано приймати широко рекламовані засоби для придушення
апетиту або спалювання жиру. Батькам варто забити тривогу. Очевидно,
що в такому випадку в боротьбі із зайвою вагою необхідна
допомога фахівців. Для початку покажіть дитину невропатологу. Адже
першопричина ожиріння може бути і неврологічна. Як стверджують
медики, центр жирового обміну знаходиться в головному мозку.
Порушення в головному мозку викликають роздратування в центрі
травлення і спраги. Відчувається постійний голод і бажання пити.
Звідси випливає, що неврологічне ожиріння тісно пов'язане з
ендокринним ожирінням (хвороби щитовидної і підшлункової залоз). У
такому випадку, крім невропатолога, необхідна консультацiя
ендокринолога. Не впадайте у відчай, прислухайтеся до порад лікарів,
а головне - позитивно налаштовуйте дитину на одужання.
|
