Всi статтi роздiлу
Паркур - смуга перешкод
Батьки можуть тільки порадіти, якщо дитина захопилася паркуром. І якщо, ставши дорослою, вона, можливо, перестане крутити сальто і стрибати через перила, то цілеспрямованість, уміння правильно оцінювати власні сили і можливості, нестандартне мислення і впевненість у собі знадобляться в житті.
Паркур (від французького «le parcours» - смуга перешкод) з'явився порівняно недавно. Його засновник, Давид Белль, народився в 1973 році у Франції. Дід і батько хлопчика служили в пожежних військах, були сильними і спортивними. Спортом захопився і Давид. Він займався і акробатикою, і скелелазінням, і бойовими мистецтвами. Втім, майбутнього засновника паркуру вже тоді не цікавив спорт заради спорту. Він вважав, що спорт повинен бути, перш за все, корисний для життя. Натхненний розповідями батька і діда, Давид часто уявляв собі, як можна подолати ту чи іншу перешкоду, щоб врятувати людину, як краще прокласти маршрут, легше і вільніше пересуватися. З цього почуття свободи, спортивних елементів і вміння вибрати найкращий шлях і виник паркур - спортивна дисципліна, що включає в себе елементи легкої атлетики, скелелазіння, акробатики, бойових мистецтв і спрямована на нестандартне подолання перешкод в умовах міста.
У 15 років Давид Белль переїхав в одне з передмість Парижу, де познайомився з групою хлопців, що розділили його захоплення, і став їх лідером. Група називалася «Ямакасі», проіснувала вона вісім років. Саме тоді Белль придумав девіз «Немає меж - є тільки перешкоди!»
Зараз паркур стає все більш популярним, він використовується в музичних кліпах і комп'ютерних іграх, в художньому кіно (досить згадати «Ямакасі» і «13-й район»), ним захоплюється все більше молоді. Можливо, популярність паркуру обумовлена тим, що в кам'яних джунглях людині, з одного боку, хочеться відчувати себе більш вільною, а з іншого - пересуватися по найбільш оптимальному шляху, навіть якщо цей шлях виходить за рамки стандартних уявлень більшості.
Людей, які захоплюються паркуром, називають трейсерами (від французького «tracer» - прокладати шлях). Що дає їм це захоплення, як змінюється характер і ставлення до себе і до світу? Вони навчаються адекватно оцінювати ситуацію і власні можливості. Це необхідно, інакше можна отримати серйозну
травму, якщо виконувати трюк, що поки не під силу. Додає впевненості і відчуття володіння своїм тілом, в разі чого можна себе захистити. Крім того, вмiння ставити собі конкретну мету, долати перешкоди. Все це дуже допомагає в житті.
Зрозуміло, батьки турбуються за своїх дітей, вважаючи, що стрибки з висоти та через різні перешкоди, сальто та інші карколомні елементи обов'язково призводять до травм. Але забитися, зробити розтягнення, а то й вивих або перелом непосидючі хлопчаки можуть де завгодно: катаючись на роликах, бігаючи у дворі або штовхаючись на шкільних перервах. І не тільки хлопці. Солідна дама, літній чоловік і дівчинка-тихоня можуть впасти, послизнувшись взимку на вулиці. У кращому випадку вони відбудуться синцем або садном, в гіршому отримають більш серйозну травму. А ось трейсери, швидше за все, встигнуть згрупуватися і впасти без будь-яких неприємних наслідків. Тим більше, вміння правильно падати - це перше, що освоюють в паркурі новачки.
Паркур - це не екстрим, тут дуже важливо представити виконання трюку в найдрібніших деталях, і тоді все буде гаразд. Звичайно, бажано мати при собі бинт і перекис водню, якщо обдерешься. Але поблизу, як правило, завжди є аптеки. Єдина проблема - можна порвати одяг. Але займатися краще у футболці, яку не шкода, тому що в будь-якому випадку доведеться виконувати рол - падіння з перекатом через плече, і футболка, звичайно, забрудниться. А штани треба вибирати з таким розрахунком, щоб можна було зробити шпагат. Якщо одяг зручний, якщо разiгрiтися перед виконанням трюку, розрахувати свої сили, нічого неприємного не станеться.
Перехідний вік дітей, як правило, доставляє батькам чимало клопоту. Саме в цей час школярі, що називається, відбиваються від рук, починають палити, пробують алкоголь, збираються в галасливі компанії, що лякають перехожих. І до стрибаючих з висоти підліткiв багато дорослих поставляться підозріло і з несхваленням: псують стіни, ламають дитячі майданчики, та ще, напевно, курять та п'ють. І будуть не праві.
Трейсери не вандали. Вони нічого не ламають, це не в їх правилах. Куріння заважає бігати, правильно дихати. Куриш - будеш швидше втомлюватися, не зможеш робити складні трюки.
Алкоголь знижує увагу, погіршується координація рухів - це просто небезпечно. Звичайно, серед тих, що захоплюються паркуром, можна побачити і хлопців з сигаретою або банкою пива, але це кожен вирішує сам. Для більшості трейсерів важливіше вміння зробити особливо складний і красивий трюк, домогтися своєї мети, і заради цього вони ведуть здоровий спосіб життя.
Оптимальний вік для початку занять паркуром - 14-15 років, коли кістки і зв'язки вже досить міцні. Починати тренування краще під керівництвом досвідчених товаришів, які зможуть підстрахувати, підкажуть, як виконувати той чи інший елемент. Інакше є небезпека закріпити неправильне виконання, яке може призвести до травми. Добре відпрацьовувати елементи в спортивному залі, на м'яких матах. Але якщо такої можливості немає і місце тренувань - вулиця, бажано вибрати піщаний або порослий травою майданчик.
Звичайно, дивлячись на старших хлопців, і 11-12-річні хлопчаки стрибають з висоти і намагаються робити сальто.
У такому віці не варто виконувати складні трюки, особливо неспортивним хлопцям. Організм ще не готовий і можна що-небудь зашкодити. Краще зайнятися акробатикою або гімнастикою, скелелазінням - ці види спорту розвивають спритність, дозволяють домогтися гарної розтяжки. Можна починати вчити найпростіші, базові елементи. І до 14-15-ти років підліток буде підготовлений до занять паркуром.
Паркур приваблює не тільки хлопців, а й дівчаток. Якщо для хлопців паркур - це часто спосіб самоствердження, то для дівчат - ще й самозахист. На жаль, ходити вулицями поодинці далеко не безпечно, особливо вечорами. І в ситуації, коли дівчину переслідують, паркур, що поєднує в собі елементи бойових мистецтв, вміння долати перешкоди і швидко бігати, може їй допомогти.
Протипоказань для занять паркуром практично немає. Зрозуміло, варто порадитися з лікарем. Якщо у підлітка проблеми з серцем або з вестибулярним апаратом, краще виключити швидкий біг і стрибки з висоти до тих пір, поки здоров'я не прийде в норму. А психологічну боязнь висоти, як і багато інших страхiв, паркур допомагає подолати шляхом поступового ускладнення трюків і збільшення висоти. Страх можна подолати. Допомагає і підготовка до виконання трюку, і відпрацювання окремих елементів. А іноді достатньо просто розлютитися на себе і зробити!
Паркур корисний, звикаєш добиватися своєї мети, це і в навчанні потрібно. Паркур розвиває спритність, координацію рухів, рівновага, гнучкість. Ті, хто займається паркуром, можуть досягти успіху і в других видах спорту. Як і багато інших спортивних дисциплін, паркур - це хороша фізична підготовка, досить різнобічна, яка нікому не зашкодить. Дійсно, підлітки, що займаються паркуром, за рахунок хорошої реакції й уміння групуватися в чомусь застраховані від побутових неприємностей - таких, як травми при випадкових падіннях, наприклад.
Але тут є й інша сторона: багато трюків, які існують у паркурі, є дуже складними, і без тривалої підготовки їх виконувати не можна. А підлітки, які подивилися гарне відео про паркур і бажають покрасуватися перед однолітками, не завжди це розуміють і намагаються зробити те, до чого абсолютно не готові або просто спочатку ризиковано. Таке необдумане трюкацтво може призвести до серйозних травм. Крім того, в паркурі відсутнє таке поняття, як страховка - на відміну від скелелазіння. Це теж не сприяє безпеці.
Активні люди якими, безумовно, є підлітки, повинні займатися активними видами спорту та відпочинку. Добре, що хлопці вибирають для себе такий спосіб провести вільний час, а не сидять годинами перед комп'ютером або, тим більше, не п'ють у під'їздах. Звичайно, як і будь-який вид спорту, паркур досить травмонебезпечний. Але, з іншого боку, травму може отримати кожен. А в тих, хто займається паркуром, немає почуття удаваної безпеки, вони розуміють, що ризикують, і роблять це свідомо. Вони готові до ризику і цим оберігають себе. І надалі будуть готові до виникнення будь-якої позаштатної ситуації.
Якщо виключити трюки заради трюків, то паркур - дуже хороша підготовка для майбутніх пожежників і рятувальників, і не тільки фізична, але й психологічна, оскільки він вчить правильно оцінювати ситуацію і приймати оптимальні рішення.
Поради початківцям.
1. Виберіть для занять зручний одяг, який не сковує рухів. Краще займатися не в кедах, а в кросівках. В кедах ногам буде боляче, якщо стрибати з висоти.
2. Один iз основних елементів паркуру - рол (падіння з перекатом через плече). Освойте його в першу чергу і відпрацьовуйте постійно.
3. При виконанні стрибка приземляйтеся тільки на шкарпетки, а не на всю стопу. Ноги повинні бути напівзігнуті. Перед тим, як виконати той чи інший трюк, уявіть собі його виконання подумки у найменших подробицях.
4. Розраховуйте свої можливості - не намагайтеся відразу виконати елементи, які ще не відпрацюванi, або подолати перешкоду, яке поки не під силу.
Iншi статтi раздiлу:
Яка рука ведуча: перевага руки при письмі - лише видима частина айсберга відмінностей лівшів від правшів...
Допомога по домашньому господарству: багато модних сьогодні розвиваючих систем обов'язково включають в себе навчання навичкам, необхідним у повсякденному житті...
Ставлення до оголеного тіла: саме в дитячому віці оголене тіло сприймається природно...
Хто я: статева приналежність: до 1,5-2-х років малюк здатний визначити й запам'ятати належність до статі...
Звідки беруться діти: можливих варіантів роз'яснення тих чи інших питань багато, а обрати треба один...
|
