Всi статтi роздiлу

Художня гімнастика для дiвчинки

Художня гімнастика, безперечно, - один з найкрасивіших видів спорту. Але за витонченістю рухів гімнасток, за їх неймовірною гнучкістю і пластикою стоїть величезна праця як самої спортсменки, так і тренера.

Найкращий вік для початку занять художньою гімнастикою - 4-5 років. У цьому віці дівчатка відмінно піддаються розтяжці і вже розуміють, чого від них хоче тренер і навіщо вони ходять займатися. Заняття повинні подобатися і приносити задоволення, тому ні в якому разі не можна дитину примушувати. Заняття з-під палиці взагалі можуть відбити бажання чимось займатися.

Перший рік тренувань проходить, в основному, в ігровій формі з елементами художньої гімнастики. Тривалість тренувань у маленьких від 1 до 2 годин і 2-3 рази в тиждень, у старших - від 3 до 5 годин на день і 6 разів на тиждень. Відрізняються заняття малюків від тренувань старших дівчаток також цілями і завданнями тренування. Тому не варто боятися, що заняття можуть погано вплинути на маленький організм через великі навантаження під час тренувань. Насправді у маленьких дітей особливого навантаження немає, а старші спостерігаються у спортивних медиків і при найменшому відхиленні від норми приймаються заходи. Якщо тренером розроблений правильний тренувальний план з розподілом навантаження, відновлення і відпочинку, то турбуватися нема чого.

Художня гімнастика - один із самих різнобічних і гармонійних видів спорту. Гімнастика формує правильну поставу, зміцнює здоров'я, дає збалансовану загальну і спеціальну фізичну підготовку, розвиває такі фізичні якості, як гнучкість, спритність, координація, сприяє розвитку почуття ритму, музичності, виразності і творчої активності. Важливо, що художня гімнастика також виховує дисциплінованість, акуратність і старанність. Ще один величезний плюс художньої гімнастики полягає в тому, що навіть коли у дівчинки щось не складеться з цим видом спорту, вона легко може перейти в танці, балет, фігурне катання.

Якщо ви мрієте про те, щоб ваша донька виросла другою Чащиною або Кабаєвою, по-перше, треба відвідати разом з дитиною змагання, щоб дівчинка могла оцінити всю красу і складність цього спорту. По-друге, вибрати спортивну школу або клуб, де вас і дитину будуть влаштовувати і умови, і розклад тренувань (а також ставлення тренера до дітей). По-третє, дівчинці доведеться пройти відбір за фізичними даними. Критерії відбору гімнасток не дуже суворі. У школах, звичайно, намагаються вибирати худеньких дівчаток, що володіють природною гнучкістю і хорошою координацією. Але якщо ви не плануєте виростити з доньки майбутню олімпійську зірку, то, ймовірно, в звичайному гуртку з художньої гімнастики на природні дані дитини не сильно звернуть увагу. Адже для художньої гімнастики головне не стільки статура, скільки здатність до цього виду спорту. Для досягнення максимальних результатів, як і в будь-якому виді спорту, в художній гімнастиці важливий тандем батьки - тренер. Батьки повинні поважати, розуміти і довіряти тренеру. Адже, за великим рахунком, на час зарубіжних змагань тренер стає дитині другою мамою. Батькам важливо прислухатися до порад і рекомендацій тренера, але не заважати при цьому тренувальному процесу і ні в якому разі не тиснути на дитину, вимагаючи миттєвих результатів.

Для початку занять гімнастикою дівчинці необхідно мати гімнастичний купальник, шорти, спеціальні чешки. У порівнянні з бальними танцями та фігурним катанням, художню гімнастику можна назвати занадто дорогим видом спорту. Але все ж придбання спортивного інвентарю (скакалку, обруча, м'яча, булаву і стрічку) і пошиття костюмів для змагань теж вимагають фінансових вкладень, до яких варто приготуватися заздалегідь. Предмети для занять підбираються відповідно до розміру, росту дитини та її ваги. Дитині відразу знадобляться скакалка, обруч, м'яч, але в більшості шкіл інвентар є, тому купувати їх на перше ж заняття немає необхідності.