Спить як немовля

Вираз «спить, як немовля» явно придумала людина, яка нічого не знала про немовлят. Насправді більшість малюків сплять досить неспокійно. Що можна зробити, щоб їм допомогти?

1. Для початку переконайтеся, що дитині комфортно. Причина занепокоєння може критися в: незручнiй піжамі - вона повинна бути з натуральних матеріалів, просторою і без грубих швів; матраці - не всім підходять модні кокосові матраци, вони можуть бути дуже жорсткими; спробуйте покласти зверху тонкий м'який матрацик; вологому підгузнику - він повинен бути м'яким і добре всмоктуючим.

2. Деяких дітей потрібно добре стомити перед сном: вийти на невелику вечірню прогулянку, влаштувати заплив у ванній, просто повозитися. Але дехто від цього тільки ще більше розходиться і потім довго не може заспокоїтися. Поекспериментуйте, можливо, вам потрібно перенести купання на першу половину дня і захистити від яскравих вражень безпосередньо перед сном.

3. Дотримуйтесь щовечірніх ритуалiв, у кожній сім'ї вони свої. Наприклад, купання, годування, колискова, вкладання. Підберіть свою комбінацію і неухильно дотримуйтесь черговості. Немовлятам дуже важливо відчувати стабільність життєвого укладу.

4. Підберіть оптимальний температурний режим у спальні, можливо, там надто холодно або дуже душно.

5. Співайте колискові. Мамин голос - це найсолодший і самий знайомий звук. Вивчіть кілька колискових або просто співайте свої улюблені повільні пісні.

6. Зовсім крихітні малята ще не вміють контролювати своє тіло і часто уві сні розмахують руками, чим будять себе. Таким малюкам може допомогти сповивання. Зараз продається багато різних моделей спеціальних сповивальних пристроїв (пелюшкою це складно назвати), так що не доведеться осягати цю хитру премудрість.

7. Якщо малюк надто часто прокидається у своєму ліжечку, спробуйте спільний сон. Багато діток сплять набагато спокійніше, відчуваючи поруч запах і тепло мами. Якщо ви не вітаєте сон в одному ліжку, спробуйте спершу підкласти в головах ліжечка свою футболку. Деяким малюкам для спокою вистачає одного материнського запаху.

8. Ще один спосіб допомогти міцніше спати - ароматерапія. Лавандова олія, саше з сухою лавандою, ванна із заспокійливими травами перед сном, - можливо, один із цих способів буде вашим порятунком.

9. Ця порада з серії танців з бубнами, але раптом саме вам вона допоможе. Вважається, що оптимальне розташування тіла під час сну - головою на північ. Немовлята у сні інстинктивно повертаються в більш комфортну сторону. Поспостерігайте за поведінкою своєї дитини під час сну, і, ймовірно, сон налагодиться після простої перестановки меблів.

10. Деяким малюкам дуже допомагає засинати так званий білий шум, наприклад, шум водоспаду або телевізора після закінчення мовлення. В інтернеті можна скачати спеціальні програми - генератори «білого шуму». Можливо хоча б одна з наведених вище порад допоможе. Але, навіть якщо вам здається, що ви тепер ніколи не зможете повноцінно виспатися, не хвилюйтеся. Ці безсонні ночі обов'язково закінчаться і досить скоро.
 

Iншi статтi роздiлу:
Малюк починає ходити
Активність маленької дитини
Режим дитячого сну
У малюка рiжуться зуби
Перший зуб