Всi статтi роздiлу

Проблеми зі сном у перший рiк життя

Проблеми зі сном у перший рiк життя не рідкість. Практично кожна друга мама випробувала на собі труднощі денного укладання малюка, його примхи перед вечірнім сном і часті нічні пробудження. Тривожний сон може бути викликаний різними причинами: коліками, станом нервової системи, іншими проблемами зі здоров'ям, а також неправильним розпорядком дня. Проблеми зі сном тягнуть за собою недосипання і батьків, які змушені кілька разів за ніч підходити до малюка.

У нормі піврічний малюк має спати близько 14-ти годин на добу, а до року час сну зменшується ще на одну годину. Основний час сну припадає на ніч, адже вже в півтора місяці дитина розрізняє темний і світлий час доби. У денні години вона займається спогляданням навколишньої дійсності, грається, досліджує світ, а вночі під час сну отримує повноцінний відпочинок.

Спокійний сон часто залежить від режиму дня. Малюк дуже швидко звикає до змін у щоденному розпорядку. Це і добре, і погано. Погано, тому що небажані зміни, пов'язані зі святкуваннями Нового року, днів народжень, можуть зіпсувати його режим. А добре, тому що потім упродовж тижня можна відновити звичний розпорядок дня. Правильний режим сну і неспання повинен бути заснований на певних асоціаціях, наприклад, на щоденному ритуалі читання книжки або співі колискової пісні. Краще всього, якщо ви будете готувати малюка до сну, протягом години до передбачуваного засипання. Дитина може прибрати свої іграшки, покласти їх спати, прийняти водні процедури (купання, умивання), поїсти і т.д.

Сон повинен проходити в злегка затемненій, добре провітреній кімнаті. Саме по собі затемнення вже є сигналом до того, щоб всі нервові рецептори заспокоювалися і готувалися до сну. Вдень запнуті штори створять сприятливу обстановку для короткого відпочинку. Ще одним сигналом до сну може стати читання книжки, розповідання казки або спів колискової пісні. Звичка засинати на руках також може бути причиною частих прокидання і примх, адже дитина, прокидаючись вночі, виявляє, що вона одна, і починає вимагати створити ту обстановку, в якій засинала. Такі примхи дорого обійдуться мамі, її нічний сон буде справжнiм кошмаром.

Іноді, щоб вирішити цю проблему, мами укладають дитину з собою в ліжко, але і в цього виходу є свої мінуси. Заспокоїти малюка вночі і уникнути тривожного сну допомагає якийсь «замінник» мами в дитячому ліжечку - предмет або іграшка, що мають запах мами. Це може бути мамина нічна сорочка або пелюшка, на якій лежить маля під час годівлі, зшитий мамою заєць або невелика подушечка. Малюк, прокидаючись, відчуває запах материнського молока, мами, який виходить від речі, і знову спокійно засинає.

Проблеми зі сном можуть виникнути і через звичку підгодовувати дитину кожного разу, коли вона серед ночі відкриє очі. Турбуючись за малюка, мама відразу дає йому груди, пляшечку, солодку водичку і т.д. тим самим, провокуючи проблеми зі шлунком і кишечником. Крім цього, звикання їсти ночами, що шкодить і нічному сну і денним прийомам їжі.

Сьогодні медики дотримуються думки, що в напіводнорічному віці дитина вже може обходитися без нічного прикорму. У цей час шлунок здатний вмістити необхідний запас їжі, щоб уникнути нічного харчування. Зрозуміло, на дітей зі зниженою вагою це правило не поширюється, їх годують на першу вимогу. Відучувати від нічного прикорму потрібно поступово. Для початку необхідно годувати не безпосередньо перед сном, а за 30-40 хвилин до укладання. Потім слід зменшити кількість споживаної вночі їжі, а згодом і зовсім припинити таку практику.

Тривожний сон, погане засипання можуть залежати не тільки від психологічних особливостей і внутрішніх захворювань, але і від порушення гармонійного розпорядку дня. Дотримуватися режиму не складно, це дозволить мамі міцно й спокійно спати вночі і відпочивати разом вдень, поверне і їй, і маляті відмінний настрій.

Iншi статтi роздiлу:
Малюк другого місяця життя
Розвиток кистей рук
Самостiйнiсть десятимісячної дитини
Посилений розвиток головного мозку
Восьмий мiсяць - перехідний перiод