|
Всi статтi роздiлу
Денний сон - фізіологічна потреба дитини, необхідна для її нормального розвитку. Дитина у віці одного року, зазвичай, спить вдень не менше двох разів. У середньому з півтора року починається перехід на новий режим з одним денним сном, тривалістю близько 2,5 - 3 годин. Такий режим з поступовим скороченням тривалості сну, зазвичай, зберігається до 6-7 років, коли дитина, як правило, вже обходиться без денного відпочинку. Іноді діти відмовляються від сну вдень раніше - в 3-4 роки.
Чи потрібно дотримуватися режиму дня? Режим дня допомагає дитині орієнтуватися в часі, сприяє врівноваженості, оберігає
нервову систему від перевтоми. Якщо дитина приблизно в один і той же час їсть, грає, гуляє, то і засипати їй буде набагато легше в заздалегідь встановлений і звичний час.
Чи потрібно укладати дитину спати в один і той же час? Скрупульозна точність тут не потрібна. Якщо малюк явно втомився, його можна укласти спати трохи раніше, ніж зазвичай. У тих випадках, коли денний сон особливо міцний, дитину можна розбудити трохи пізніше. Краще орієнтуватися не на години, а на самопочуття і поведінку малюка: в ідеалі він повинен засипати без примх, а прокидатися бадьорим і активним.
Як боротися з небажанням малюка відправлятися в ліжко? Якщо дитина не піддається на вмовляння і навідріз відмовляється йти спати, можливо, вона недостатньо втомлюється до того часу, коли батьки хочуть її укласти. Можна постаратися збільшити фізичні навантаження, тривалість прогулянок, інтенсивність занять спортом. Бажано уникати емоційного збудження дитини незадовго до часу денного сну.
Як допомогти малюку заснути? Важливо облаштувати ліжечко дитини так, щоб воно була комфортним і затишним. Не варто використовувати сон або ліжечко в якості покарання. Спокійніше заснути дитині може допомогти іграшка-посередник, наприклад, лялька чи плюшевий ведмедик, які теж «засинають» в ліжечку малюка. Іноді дитину легше відправити у постіль, надавши їй ілюзію самостійного вибору, наприклад, запитавши «Ти хочеш лягти спати зараз або через п'ять хвилин»? Можна також нагадати про звичну послідовності дій: після їжі потрібно вмитися, а потім відправлятися в ліжечко і там слухати казку. Дитина починає чекати тих подій, про які їй вже повідомили, і сприймає їх, як невід'ємну частину свого дня.
Чому малюк часто прокидається, щоб попити? У більшості випадків це свідчить про неправильний температурний режим в кімнаті дитини і про її перегрів у ліжечку. В кімнаті малюка має бути прохолодно - 18-20С. Якщо не усунути постійний перегрів, пробудження для того щоб попити можуть закріпитися у вигляді рефлексу.
Коли денний сон можна відмінити? Нервова система у
малюка ще тільки розвивається, відчуваючи постійні навантаження, і повноцінний відпочинок отримує тільки уві сні. З віком потреба в денному сні у дітей стає все меншою. Шестирічним дітям достатньо однієї години. Нерідко діти відмовляються лягати спати вдень. Як правило, це відбувається через небажання відриватися від захоплюючої гри або через занадто пізнє пробудження вранці. Поступово режим дня змінюється, і до семи років більшість дітей вже вільно обходяться без денного сну.
Чи потрібно змушувати дитину спати, якщо вона не хоче? Змушувати дитину спати вдень не має сенсу. Для малюка немає ніякої користі в тому, що його змушують засинати, коли він не втомився, чи годують, коли він не зголоднів. Іншою поширеною педагогічною помилкою є перетворення денного сну в покарання. Дитину, що провинилася, можна залишити в кімнаті саму і навіть закрити двері, але насильно укладати в ліжко не можна, оскільки це може прищепити негативне ставлення до укладання на ніч.
Чи впливає тривалість денного сну на нічний? Багато батьків вважають, що чим менше дитина спить вдень (або не спить зовсім), тим краще вона буде спати вночі. Це припущення невірне так само, як і думка, що малюк, який витратив занадто багато енергії протягом дня, швидше і міцніше засне ввечері. Навпаки, надто втомленій або занадто порушеній дитині, нервова система якої перевантажена численними враженнями, буде тільки важче заснути.
Коли дитина починає відмовлятися від денного сну? Систематично відмовлятися лягати спати вдень малюки нерідко починають вже у віці близько трьох років. У цей час денний сон ще необхідний, і батькам краще докладати зусилля до того, щоб дитина продовжувала вдень спати. Денний сон вважається нормою аж до старшого дошкільного віку.
Що робити, коли малюк відмовився від денного сну занадто рано? Якщо дитина перестала спати вдень і не зазнає від цього ніяких незручностей, то батькам досить виділити час вдень, протягом якого дитина могла б просто полежати в спокійній обстановці. Такий тихий відпочинок теж сприяє відновленню сил і зміцненню нервової системи.
Iншi статтi роздiлу:
Як вибрати товаришiв для iгор
Ревнощі між дітьми
Пiдготовка до дитячого садка
Безпека
малюка
Дитина вивчає статевi органи
|
