Як вибрати дитячу спортивну секцiю

Заняття фізкультурою дуже показані міським дітям, які, зазвичай, не отримують достатньо фізичного навантаження щодня. Часто в садок (школу) і назад малюка возять на машині, в осінньо-зимовий період дітей водять на прогулянку раз на день, а в приміщенні толком не побігаєш. Між тим, у дітей море енергії, і вони просто зобов'язані її кудись витрачати.

Вважається, що років з чотирьох дитина вже цілком готова займатися у спортивній секції. Тренування розвивають спритність і координацію рухів, допомагають виробити силу волі, наполегливість, впевненість у собі, вміння постояти за себе, долати перешкоди. Футбол, волейбол, хокей, баскетбол та іншi iгри в команді сприяють соціальнiй адаптації дитини. Якщо дитина відкрита для контактів, товариська, вона отримає на заняттях задоволення не тільки від фізичної активності, але і від зустрічей з друзями. Якщо ж маляті потрібно розвивати навички спілкування, заняття в подібній секції стануть очевидною підмогою. Важливо, що тренування, в залежності від сезону, можуть проходити як в залах, так і на свіжому повітрі. Ігри з м'ячем практично не вимагають складної екіпіровки, а набуті навички в майбутньому можуть стати в нагоді, адже волейбол, баскетбол та футбол популярні й улюблені скрізь. У командні види приймають дітей приблизно з 6-7-ми років. Чому не раніше? У більш юному віці дитяча психіка егоцентрична, і малюкам буває складно сфокусувати увагу на командах тренера, адресованих всім, вони не вміють поки взаємодіяти так, як того вимагає гра в колективі.

Якщо говорити про традиційні переваги, то найбільш корисним, доступним видом спорту, відповідним майже всім, незалежно від статі і віку, є плавання. Зараз цілком доступні заняття плаванням у закритих басейнах для дітей починаючи з 2-х місяців! В ході занять дається навантаження на всі групи м'язів, вноситься елемент загартовування, розвивається координація рухів. Бажано тільки, щоб дорога додому після занять у воді не була довгою і виснажливою.

Дівчаткам можна запропонувати заняття аеробікою, вони теж дуже корисні, до того ж розвивають не лише м'язи, а й почуття ритму. Нерідко у фітнес-центрі, де тренується мама, ведуться заняття і для дітей, тоді можна займатися разом!

Зараз дуже популярний великий теніс. І не дивно, адже теніс розвиває спритність, концентрацію уваги, дає рівномірне навантаження на всі м'язи, вчить вигравати і, що важливо, програвати. Є можливість займатися круглий рік, влітку на відкритих кортах, а взимку - в залах. Починати заняття з м'ячем можна досить рано, до того ж цей спорт підходить і хлопчикам, і дівчаткам. Однак цей модний вид спорту потребує значних вкладень.

Традиційно чоловічими заняттями вважаються бойові мистецтва (дзю-до, карате тощо), вони сприяють розвитку точності рухів, гнучкості, гармонійного розвитку дитини. До того ж, для хлопчика важливо вміти за себе постояти. Від особистості наставника тут залежить багато чого, якщо не все. В основі кожного з бойових мистецтв лежить своя філософія, і завдання вчителя донести її до дитини. В іншому випадку перекрутити саму суть занять, яка полягає в тому, щоб навчитися керувати енергіями свого тіла, а не грубо вихлюпувати агресію. Хлопчики приймаються з 5-6-ти років.

І хлопчикам, і дівчаткам, як правило, дуже подобається займатися фігурним катанням. Цей вид спорту зміцнює м'язовий корсет, покращує поставу, а починати можна з 4-х років. Для хлопчиків це дитяче захоплення з часом може перерости в заняття ковзанярським спортом або хокеєм.

Легка атлетика підвищує витривалість, розвиває всі групи м'язів і чудово підходить дітям будь-якої статі. Влітку заняття проводяться на свіжому повітрі. До того ж, вона не так травматична, як, наприклад, спортивна гімнастика, займатися якою віддають дітей з 5-ти років, формуючи у них красиву поставу і гнучкість. Дошкільнятам не показані стрибки у воду і акробатика, як потенційно травмонебезпечні види спорту. Абсолютно неприпустимі важка атлетика, бодібілдинг і подібні силові види спорту, вони можуть привести до деформації кісткового скелету. Ці види спорту доступні з 14-16-ти років.

Звичайно ж, спортивні заняття приємні і корисні, але хотілося б нагадати, що вони не повинні забирати багато часу і бути дуже стомлюючими для дитини. Нехай дорога до спортзалу не займає більше часу, ніж саме тренування. 1-2 заняття на тиждень для дошкільника, максимум 2-3 тренування для школяра - цілком достатньо, адже у дітей є й інші важливі справи. Спорт не повинен поглинати весь особистий час. Крім того, відвідування секції вимагає і від батьків деякого самозречення, адже вони теж потребують відпочинку. Щоб обидві сторони не відчували себе жертвами, треба вибрати зручний і необтяжливий ритм занять. А краще всього зробити заняття фізкультурою спільними і регулярними сімейними заходами. Наприклад, ранковий біг або футбол по вихідним, заняття в басейні або обливання. Особистий приклад батьків - найкращий стимул для розвитку у дитини інтересу до фізкультури і спорту.