|
Як залишатися здоровим, бо канікули, свята, ялинки, і хворіти зовсім не хочеться? Думаєте, це можливо? Звичайно, так. Головне, займатися активною профілактикою.
Щоб не підхопити вірус від чхаючих і кашляючих, необхідно дотримуватися запобіжних заходів.
Як можна частіше мити руки з милом. А якщо немає такої можливості, використовувати захисний гель для рук. Перед їжею і після приходу з вулиці робити це просто обов'язково. Доведено, що дотримання такого простого правила в 10 разів знижує ймовірність заразитися ГРВІ!
Чого не варто робити, якщо закладений ніс. Не цілуватися з друзями та знайомими. Вітатися за руку або цілуватися при зустрічі в щоку - сьогодні це
прийнято і в дітей, і в дорослих, але не варто цього робити під час епідемії. Слід обмежитися дружнім кивком. А від чхаючого однокласника краще триматися подалі.
Перед виходом з дому щодня змащувати ніс оксоліновою маззю, евкаліптовим маслом або борним вазеліном. Не чіпати обличчя руками. Все це утруднить вірусам вхід в організм і допоможе не захворіти.
Робити простий точковий антивірусний масаж. Часу багато не відніме, та й помічений ніким не буде. Потрібно по черзі масажувати крапки на обличчі, що відповідають за нервове постачання носоглотки, - на початку брів, бiля крил носа і на вилицях. Це посилить кровотік і допоможе організму протистояти інфекції.
Зробити щеплення від грипу. Звичайно, краще було зробити це ще восени. Але і зараз не пізно. Тільки важливо, щоб на момент проведення щеплення дитина була повністю здорова і не мала ніяких інших протипоказань.
Займатися зміцненням загального та місцевого імунітету дітей кожному з батьків необхідно щодня. Це, звичайно, клопітно, але зате ефективно. Для цього доведеться:
- ретельно стежити за чистотою посуду, білизни і підлоги. І хоча повністю стерильні умови дитині шкідливі, але регулярне вологе прибирання, щоденні провітрювання і зволоження повітря необхідні. Адже нестача кисню разом з пересушеним повітрям порушують нормальну роботу слизових оболонок, тому вірусам простіше проникнути в організм;
- займатися систематичним загартовуванням - обтиранням, обливанням прохолодною водою, повітряними ваннами. Але тут важлива регулярність. Досить день-другий пропустити і починай все спочатку. Гуляти слід практично в будь-яку погоду.
Якщо тільки на дворі не сильний мороз або проливний дощ. В якості загартовування також можна щодня після вмивання розминати і розтирати мочки вух і самі вушні раковини, періодично змочуючи пальці в холодній водопровідній воді.
Хоч і проста методика, але дуже ефективна навіть в тріскучі морози;
- давати дітям хороші вітамінні комплекси і риб'ячий жир. Годувати свіжими овочами та фруктами. З мінералів, що володіють противірусною активністю, найважливіші - цинк і селен;
під час епідемій щодня проводити інгаляції. Можна використовувати хвойні ефірні масла або ментолове масло
чи просто подихати над парою вареної картоплі. Але краще придбати спеціальний паровий інгалятор;
- двічі на день промивати слизову носа або звичайним фізіологічним розчином, або препаратами на основі морської води, яка не просто механічно змиває мікроби, але і зволожує слизову, живить її мікроелементами, що підсилюють імунітет;
- потроху включати в раціон дитини часник, цибулю, імбир, хрін - вони містять фітонциди, які пригнічують ріст збудників інфекції. Якщо є проблеми з ШКТ, пряні рослини краще не вживати, але нарізані цибулю і часник можна поставити біля ліжка
чи письмового столу дитини.
Популярнi статтi:
Коли потрібна консультація вертебролога
Дитячий рахіт
Чому народжуються діти-дауни
Харчова алергія і харчова непереносимість
Розлад кишечника у дитини
|
