Всi статтi роздiлу

Ритуали засинання

Є щасливі мами, діти яких засинають легко. Досить чверть години поспiвати колискову або почитати казку, і дитина вже тихенько сопе, занурюючись в сон. Більшість же дітей вкласти спати нелегко, і в міру дорослішання це завдання стає все більш складним. Піклуватися про спокійний сон малюка слід з самого раннього віку. Тоді і дитині, і вам гарантований правильний і комфортний режим відпочинку.

Ритуали засинання. Починаючи з 6-ти місяців має сенс створювати так звані ритуали засипання. Це дії, які ви будете повторювати з дня в день в один і той же час, а після них будете укладати малюка в ліжечко. Ритуали потрібні для того щоб закріпити рефлекс. Наприклад, перед сном ви купаєте малюка, і цей ритуал налаштовує його на швидкий відхід до сну.

Якi ритуали можна використовувати:
• читання казки;
• розслабляючий масаж;
• спілкування з мамою та обмін секретами;
• укладання поруч улюбленої іграшки. Навіть запах плюшового ведмедика, який завжди засинає поруч з малям, може спрацювати краще будь-якого снодійного.

Головна вимога до ритуалу засинання - він повинен бути спокійним, розслаблюючим. Якщо ви спілкуєтеся з дитиною або читаєте казку, то говорить напівпошепки. Виключіть різкі рухи і гучні звуки. Створіть таку атмосферу, щоб у вас самих почали злипатися очі.

Педіатри рекомендують з грудного віку привчати дитину до різниці між сном денним і нічним. Нехай вони розрізняються обстановкою. Вдень ви прикриваєте шторами вікно, але залишаються звуки зовнішнього середовища: бубонить в іншій кімнаті телевізор, неголосні розмови домочадців. Нічний сон повинен бути більш грунтовним і серйозним: ніяких шумів і розмов, вимкнене світло (як варіант - світильник з дуже приглушеним світлом).

Сон з батьками чи окремо? Дитина може спати з батьками в одному ліжечку до певного віку. Як визначити, коли малюка пора відучувати від цієї звички? Ваш малюк сказав: "Я сам" і повторює це досить часто? Значить, почалася криза самостійності і дитина заявляє про свої права. Саме час почати привчати її спати окремо від мами з татом. Як правило, цей момент настає у віці 2-3 років.

Що робити, коли малюк починає вередувати при відлученні його від звичного місця сну? Почніть формування нової звички поступово. Для початку створіть зовсім незначний бар'єр між собою і малюком. Нехай це буде велика м'яка іграшка. Кладіть її між собою і дитиною. Через деякий час дитина може засипати у власному ліжечку, але воно повинно стояти зовсім поруч з вашим. Так, щоб вночі, якщо малюк засовався і закряхтів, ви могли його погладити, прошепотіти щось заспокійливе. Поступово відсувайте ліжечко все далі і далі.

Коли настане момент переселення дитини у власну кімнату, поясніть цю необхідність так: «Ти став зовсім дорослим». Можна приурочити першу ніч в окремих апартаментах до дня народження. Ви можете сказати дитині: «Дивися, як ти виріс. Ти тепер самостійний, і можеш спати окремо». У перший час допомагайте малюку заснути, посидьте з ним. І в цей час не нервуйте. Діти дуже тонко відчувають, коли мама хоче, щоб малюк скоріше заснув і дав їй можливість приділити час собi. Дитина може почати хникати і вередувати. Але якщо ви будете в урівноваженому, розслабленому стані, дитина засне швидше.

Підготовка до садочка. Буває так, що дитину вдень неможливо вкласти спати, і батьки хвилюються: що ж робити з садком? Адже там ніхто не буде розважати бодре чадо під час «тихої години». Ці побоювання можуть виявитися марними: часто діти просто підкоряються загальному режиму і спокійно засинають після обіду - швидше, ніж це відбувалося вдома. Якщо ж післяобідній сон в садку створює проблему, спробуйте налаштувати дитину на ігровий лад. Запропонуйте їй пограти в шпигунів. Завдання полягає в тому, щоб протягом двох годин дитину ніхто не бачив і не чув, а для цього потрібно тихо-тихо полежати в ліжечку.

Доведеться провести роботу по привчанню дитини до дитсадівському режиму. Особливо якщо вдома вона звикла прокидатися не раніше 9-10-ти годин. Протягом двох тижнів потихеньку зрушуйте режим підйому і відбою, раніше вставайте і раніше лягайте спати. На думку психологів, перебудова ритмів сну і неспання у дітей відбувається швидко - протягом 3-5 днів.

Не робіть помилку, яку допускають деякі батьки: ні за яких обставин не використовуйте сон, як покарання за провину. Сон повинен викликати у дитини виключно позитивний емоційний відгук.

Iншi статтi раздiлу:
Коли починати загартовування
Шкільнi канікули
Iгри у водi
Виховання таланту
Дитина не дружить з іншими