Всi статтi роздiлу

Зовнішні елементи для сну

Зовнішні елементи повинні залишатися з дитиною пiд час сну всю ніч (тобто не повинні бути небезпечними, занадто дрібними, щоб вона могла їх проковтнути, твердими, щоб увi сні не вдарилася і т.д.) і не повинні вимагати вашої присутності (наприклад, пляшка з чаєм не підходить, тому що хтось вночі її повинен наповнювати).

З дитиною 2-5 років можна підготувати малюнок, щоб повісити над ліжечком. Після вечері тато (мама) говорить малюкові: "Ідемо до кімнати, намалюємо красиву картинку". Малюк може сам намалювати сонечко або хмарку над будинком, а тато додати пташку чи деревце і т.д. Мама може приготувати карусель, щоб повісити над ліжечком (досить вирізати з паперу лялечку, літачок, зробити кульку з блискучого паперу і за допомогою мотузки або гумки повісити над ліжечком). Ви не повинні створювати шедеври, можете просто купити що-небудь відповідне. Головне, щоб у дитини з'явилося щось принципово нове, чого раніше не було і що їй подобається. Якщо раніше кожен вечір ви укладали дитину спати по-різному, тепер треба створити ритуал. Вирішіть самі, що вам зручніше: купання, вечеря, півгодини гри і в ліжко. Те, що ви зараз вирішите, ви повинні будете проробляти щовечора однаково.

Ось кілька основних порад. Відповідно з природними біологічними ритмами найкраще давати дитині їсти за таким розкладом: сніданок близько 8 годин, обід близько 12, полуденок близько 16 і вечерю близько 20. Намагайтеся сильно не відхиляться від цього розкладу, так як це - біологічні ритми дітей. В будь-якому випадку, якщо ви з якихось причин не можете дотримуватися всього цього розкладу, пам'ятаєте: дитина легше всього засинає взимку в 20.00-20.30, а влітку в 20.30-21.00. Це пов'язано з особливостями роботи головного мозку малюків.

Перший день перевиховання. Отже, у вас все готово, розклад і вечірній ритуал вибраний. Після вечері тато, мама, бабуся грають з малюком в спокійні ігри хвилин 10-15, потім разом вішають малюнок над ліжечком. Пояснюють, що це - плакат, і що він буде всю ніч спати разом з малюком. Якщо малюк спить ще з соскою, купіть йому кілька, розкладіть їх по ліжечку, щоб малюкові в темряві було легко знайти хоча б одну. Якщо ви не продумаєте цей момент, малюк вас розбудить вночі, щоб ви допомогли йому знайти соску і тоді - прощавай, перевиховання!

Другий крок: мама чи тато вибирають іграшку з тих, що вже є у малюка і дають їй ім'я. Після цього говорять малюкові: "Це твій друг такий-то. Він буде спати з тобою всю ніч". Не давайте вибирати малюкові: пам'ятаєте, ми знаємо, як потрібно спати, і вчимо його, а не він нас. Тепер вирішуєте ви. Навіть якщо вашій дитині 4 роки, в даній ситуації ви повинні поводитися з ним, як з новонародженим, який ще нічого не знає і не вміє. Якщо ви повинні позбавити чогось свого малюка, що він мав раніше (пляшечка і т.д.), поясніть йому, що нові його нічні друзі замінюють старих, і що вони залишаться з ним на всю ніч і вранці, коли він прокинеться, будуть ще з ним.

Пам'ятайте:
* запити і вимоги малюка в момент укладання можуть вплинути на правильну звичку до сну;
* дитина не повинна вказувати батькам, як вона буде спати і що для цього їй потрібно, в даній ситуації батьки - вчителі, а діти навчаються спати, а зовсім не навпаки. Спокійний, впевнений тон батьків повинен показати це дитинi.

Отже, настав момент покласти дитину в ліжечко. Ведіть себе так, як ніби ви це робите кожен день. Спокійного переодягніть малюка, покладіть його в ліжко і вкрийте. Не сподівайтеся, що дитина закриє очі, повернеться на бочок і засне. По-перше, малюк ще не перевиховався, по-друге, він вже зрозумів, що ви йому підготували якийсь сюрприз. Швидше за все, він відразу ж схопиться на ноги і почне кричати, як тільки зрозуміє, що мама хоче вийти з кімнати. Не намагайтеся вкласти його відразу ж знову. Сядьте поряд з ліжком або візьміть його на коліна і скажіть йому: "Зайчик, мама і тато хочуть навчити тебе спати. Подивися, ти залишаєшся не один: з тобою твій ведмедик, малюнок і т.д. Вони з тобою будуть спати всю ніч". Ця мова займе від половини до 2 хвилин. Залежить від того, що ви включите в список (фіранки, велосипед поряд з ліжком і т.д.). Головне, не дратуватися і говорити спокійно. Зовсім не має значення, чи добре дитина розуміє, що ви їй говорите. Швидше за все, під час всієї вашої промови дитина буде кричати в надії, що йому вдасться повернути минулі часи. Не звертайте уваги на плач, продовжуйте говорити. Це моменти, які вимагають від вас сили волі і мужності. Ваш малюк буде готовий на все, щоб не втратити свої "привілеї".

Наведемо тільки короткий список, на що були здатні діти на практиці, щоб розжалобити батьків і повернути своє щасливе минуле: діти ридали, робили сумні обличчя, просили пити, в туалет і їсти, влаштовували істерики з гикавкою, викликали в себе блювоту і т.д. Незважаючи на весь спектакль, який влаштує дитина, ви повинні не втрачати спокою і пам'ятати: ви вчите її спати, а не вона вас. Ви робите це для її майбутнього, для її здоров'я і для спокою вашої нервової системи. Після короткої промови покладіть знову дитину в ліжко. Увага: після цього моменту його не можна чіпати до наступного ранку. Якщо він знову встає, не звертайте уваги. Скажіть: "Спокійної ночі, рибка (кицька і т.д.)", вимикайте світло і виходите з кімнати. Двері майже повністю закривайте (залишiть маленьку шпаринку, щоб чути, що відбувається).

Важливо: немає ніякої різниці, якого дитина віку – 6-ти місяців чи 5-ти років. Різниця тільки в тому, як вона зможе боротися з вами. Шестимісячний малюк може тільки плакати, а 4-5-ти річний може говорити, кричати, просити, вилазити з ліжечка і т.д. На цей випадок організуйте будь-яку перешкоду для виходу з кімнати. Нi в якому разi не замикайте двері на ключ! Це може психологічно травмувати вашу дитину! Не бійтеся, якщо вона засне на підлозі. По-перше, діти це роблять рідко, так як люблять зручності, а по-друге, навіть в цьому випадку мета досягнута - малюк заснув сам. Вам потім треба тільки перекласти його в ліжечко.

До цього місця ми розглядали точку зору дорослих. Але як себе відчуває дитина в такій ситуації? Діти спілкуються з дорослими за певною схемою: дія-реакція. Діти роблять певні речі тому, що очікують певних реакцій. Розглянемо ситуацію: малюк шести місяців. Його кладуть в ліжечко, він починає співати "а-а-а" і плескати в долоні. Що скажуть мама й тато? "Який зайчик!" І будуть займатися своїми справами. А ось той же малюк починає кричати з усіх сил, стає буро-червоним або фіолетовим, гикає. Що роблять батьки? Біжать: "Тобі погано? Що з тобою? В тебе болить животик? Ріжуться зубки? Котик, зараз мама (тато) вiзьме тебе на руки і т.д.)". Що більше подобається малюкові: лежати одному в ліжечку або бути в центрі уваги всіх родичів? Що зробить малюк наступного разу, коли захоче уваги батьків? А що зробить дитина 4-5 років? В неї достатньо фантазії, щоб змусити відступити першими батьків!

Повернемося до процесу вкладання в ліжечко. Що зробить 4-річний малюк, як тільки ви йому дасте його iграшку? Можливо, кине її на підлогу. Якщо ви піднімете і знову дасте йому, що він зробить? Кине iграшку на підлогу знову. Якщо будемо так продовжувати, хто переможе? Малюк! Тому що він зробив певну дію і домігся бажаної реакції. Ви попалися на його вудку! Якщо малюк кинув iграшку, соску, ковдру, подушку на підлогу, а ви продовжуєте спокійно говорити, потім збираєте все, кладете йому в ліжко, повертаєтеся і виходите з кімнати, незважаючи на його дикі крики, хто переможе?

Інший приклад: ви кладете малюка в ліжечко, а він тут же піднімається на ноги. Ви знову кладете його, він знову піднімається. Ви не хочете вкладати його всю ніч, але він-то хоче продовжувати цю гру як можна довше, тому що, таким чином, повністю володіє вашою увагою. Тому покладіть його в ліжко і залиште малюка в спокої. Якщо він хоче підніматися, нехай піднімається скільки хоче.

Що ще може зробити малюк, щоб домогтися вашої уваги? "Хочу пити", "а-а-а", "бо-бо" і т.д. Дитина може навіть викликати в себе блювоту. Не лякайтеся, з ним нічого не відбувається. Вимийте його, поміняйте простирадло і знову покладіть в ліжечко. Можете нервувати (але зовні цього не показуйте). Залишайтеся зовні спокійними і рішучими: ваша дитина повинна навчитися спати. Малюк може також кричати і плакати. В такій ситуації дитина може плакати так голосно, що в сусідів навпроти може дзвеніти скло. Наберіться мужності і тримайтеся: ваша "війна" тільки почалася, і, на щастя, вона триватиме лише кілька днів.

Однак не можна залишити малюка плакати довго. Чому? Тому що "перевиховувати" - не значить карати. Зазвичай, батькам радять залишити плакати малюка, поки не засне від втоми. Ніколи так не робіть! Коли ви в перший раз вийшли з кімнати, погляньте на годинник: поки малюк не засне, вам доведеться час від часу повертатися до його кімнати. Пам'ятайте: ви повертаєтеся не щоб заспокоїти його, і не для того, щоб змусити перестати плакати, і не для того, щоб заколисати його. А тільки для того, щоб показати йому, що ви його не покинули.

Як часто треба повертатися до малюка? Все залежить від дня перевиховання і в який раз ви повертаєтеся. Що повинен зробити батько, який повернувся до малюка? Мусить ще раз спокійним голосом сказати йому: "Золотко, треба спати. Мама і тато зараз тебе навчать спати. Ти будеш спати зі своїм ведмедиком і соскою і т.д. На добраніч". Якщо малюк до цього часу виліз з ліжечка, треба знову покласти його туди. Якщо малюк не здатний вибратися, треба зупинитися досить далеко від нього, щоб він не зміг за вас вчепитися. Після цієї маленької мови треба спокійно вийти з кімнати.

Коли ви повертаєтеся до малюка, не треба включати світло. Якщо малюк плаче, не реагуйте, продовжуйте вашу мову, а потім виходьте. Ніколи не чекайте занадто довго. Для дитини найстрашніше - це думати, що батьки її не люблять, і що вони її покинули. В той же час постарайтеся зібрати всі ваші сили і, хоча серце у вас буде стискатися, постарайтеся набратися сил на декілька днів і виконати всі вказівки: результати перевершать всі ваші очікування!

Ваші повернення допоможуть зрозуміти малюкові, що сльозами і криками він нічого не досягне і потім, що лягати спати не так вже й страшно. Скільки часу може кричати дитина? Залежить від конкретного випадку. Найзавзятіші, проте, зазвичай не кричать більше 2-х годин. Багато дiтей здаються вже через годину. Якщо вночі малюк прокидається, треба все проробляти, як ввечері. Дитина не розуміє розкладів, не розуміє різниці між вночі та ввечері, тому треба знову входити і виходити, і говорити одні й ті ж слова.

Психологічні проблеми - 2%, коли метод не спрацьовує. Причини можуть бути тимчасовими, такими, як: розлучення, батьки особливо нервові через будь-якi серйознi проблеми, перенесли спати з кімнати батьків в окрему, народився братик/сестричка, пішов у садок, побачив страшний фільм по телевізору і т.д. Потрібно визначити, в чому причина і постаратися усунути або послабити її. Через фільми, перший день в садку і т.д. дитина може погано спати 2-3 дні. Проблеми, які тривають довго, повинні лікуватися психотерапевтом або невропатологом.