Всi статтi роздiлу
Як укласти дитину спати
Як укласти дитину спати? Напевно, на світі є щасливі батьки, які ніколи не задавалися цим питанням. Реальність, однак, така, що ми дуже часто стикаємося з проблемою важкого засипання дітей. Сон - це одна з базових людських потреб, i дуже важливо, щоб дитина отримувала необхідний повноцінний відпочинок. Крім того, діти, як відомо, уві сні активно ростуть. І все ж, сам перехід від неспання до сну буває для дитини досить скрутний. Особливо, якщо малюк росте шустрий, темпераментний, допитливий, активний. Для такого юного дослідника необхідність припинити взаємодію зі світом, відкласти всі свої питання і нічого не робити - просто нестерпно. Адже навколо відбувається стільки цікавого, поки він змушений за примхою батьків нудитися в ліжку. Якщо ми це розуміємо, то почнемо з переконання нашого малюка в тому, що спати покладено не тільки йому, але абсолютно всім. Тварини, люди, машини на вулицях - всі вони потребують відпочинку і на ніч заспокоюються. Вночі нічого цікавого не відбувається, мама з татом точно так само лягають спати. А якщо вночі не відпочити, то вдень будеш сонний і все цікаве пропустиш.
Буває, що малюк досить швидко і легко відходить до сну в дні канікул або на вихідних, ніяк не вгамується в ті дні, коли ходить у садок. Тоді ясно, що це результат нервового напруження, емоційного стомлення, які він переживає протягом дня. Зрозуміло, що соціалізація дитини необхідна не менше, ніж здоровий міцний сон. У цьому випадку, заздалегідь знаючи про таку особливість, бажано проводити вечір максимально спокійно і тихо, без
телевізора з новинами, без сварок. Малюки дуже чутливі до настрою, який кружляє в повітрі, і небажано дозволяти їм, засинаючи, брати в наступний день тривоги і роздратування, які відчуває і переживає ввечері.
Дитині дуже важливий ритуал відходу до сну. Ритуал взагалі дуже доброчинний, коли мова заходить про перехіднi моменти. Вони бувають досить болючі для малюка, адже він ще не вміє регулювати свій емоційний стан. Ритуал за допомогою низки знайомих рухів і дій дає можливість подолати гостроту переходу з однієї життєвої ситуації в іншу, що вимагає другого настрою. Таким чином, підготовка до сну може починатися задовго до власне укладання в ліжко. Наприклад, за годину до призначеного часу можна запропонувати дитині вечірній сирок, йогурт, какао. Потім йде купання - у воду можна додати масло лаванди, яке має заспокійливу дію. Потім вже в ліжку малюк слухає вечірню казку або просто розмовляє з мамою про події дня, випиває склянку теплого молока, яке дає хороший снодійний ефект, і вже тільки потім засинає в обнімку з улюбленою іграшкою. Ритуал може містити й інші дії в іншій послідовності, але порядок повинен повторюватися завжди один і той же, тоді дитина набагато швидше зможе заснути.
Бажано, щоб малюк був попереджений заздалегідь, що, наприклад, через 15 хвилин йому доведеться закінчити свої заняття і відправитися готуватися до сну. Інакше не уникнути розладу через те, що доводиться переривати улюблену гру. Щоб малюку легше було розслабитися і заспокоїтися, можна використовувати мелодійну заспокійливу музику або звуки природи. М'яке світло нічника, запахи лаванди або сандала (1-2 краплі прямо на подушку), холодні відтінки кольорів стін, штор, білизни так само будуть працювати на створення "сонної" обстановки в тому місці, де дитина вкладається. Як не дивно, хорошому нічному сну сприяє хороший денний сон. Тому, якщо є можливість організувати малюкові післяобідній відпочинок, таку можливість треба використовувати.
Перевтомлена за день дитина засинає гірше, ніж та, яка відпочиває вдень. У той час року, коли діти більшу частину дня проводять у приміщенні або не отримують достатнього фізичного навантаження, вдалою ідеєю буде невелика вечірня прогулянка або навіть заняття в басейні. Вода відмінно знімає стрес, а про користь свіжого повітря годі й говорити. Якщо ви помічаєте, що після якихось емоційно витратних подій (наприклад, похід у цирк або свято в дитячому садку) дитина засинає довше і з труднощами, можливо, є сенс порадитися зі своїм педіатром щодо будь-яких безпечних гомеопатичних заспокійливих засобів і застосовувати їх при необхідності в цих випадках.
Популярнi статтi:
Коли почати вчитися плавати: близько півтора - двох років дитина вже цілком усвідомлює, що таке басейн, оцінює ситуацію, їй можна все пояснити на словах...
Як освоїти двоколісний велосипед: зараз діти сідають на велосипед уже в два роки, а до трьох-чотирьох впевнено тримають рівновагу на двох колесах...
Дитина не любить малювати: що робити, невже дитина зовсім не любить малювати? Може посадити за розмальовки...
Чим зайняти дiтей на початку весни: спробуйте поспостерігати з дитиною за струмуючою водою і зобразити вдома фарбами її химерні візерунки...
Домашній театр - гра в казку: це саме гра, імпровізація, в якій дитина є не пасивним спостерігачем, а безпосереднім її учасником...
|
