Всi статтi роздiлу

Плавання в басейнi

Плавати під керівництвом фізіотерапевта - одне, самостійно, для душі – друге, а займатися спортивним плаванням - зовсім інше. Причому опинитися на доріжці здоров'я в басейні можна в будь-якому віці. Плавання - дивовижний вид спорту. У ньому задіяні майже всі основні групи м'язів людського організму, а навантаження на хребет (і, отже, небезпека травми) мінімальнi. Плавання розвиває серцево-судинну систему, підвищує витривалість і благотворно впливає на дихання: легкі розправляються, а їх обсяг збільшується. Багато мам помічають, що їхні діти обожнюють знаходитися у воді. Це й не дивно, малюки цілих дев'ять місяців «плескалися» в маминому животику, і тому у воді їм комфортніше, ніж на суші. Особливо корисне плавання дітям, яким лікарі поставили діагноз сколіоз, деформація грудної клітки, короткозорість, цукровий діабет, гастрит, ожиріння, легка форма бронхіальної астми.

Приходити в басейн можна у віці 6-7-ми років. Цей вік є оптимальним для навчання плаванню, адже дитина вже може віддавати собі звіт, що і як вона робить у воді, що буде, коли зробити ось так, а що, коли так. Але, перш ніж привести дитину в секцію, варто пройти огляд у лікаря. У плаванні є обмеження по здоров'ю: заняття неприпустимі, якщо у дитини шкірні захворювання, захворювання очей, інфекційні захворювання.

Насправді, навчитися плавати можна в будь-якому віці, але якщо ви маєте намір зробити зі своєї дитини майбутню зірку спортивного плавання, то слід якомога раніше віддати її до професійних тренерів, але не раніше 5-6-ти років. Дошкільнята часом емоційно не готові до усвідомленої роботі, їм буває важко скоординувати дихання з одночасними рухами рук і ніг. Як і інші види спорту, плавання вимагає серйозної дисципліни, і чим раніше малюк почне до неї привчатися, тим краще. Якщо привести дитину вчитися плавати в десятирічному віці, то шансів стати плавцем-медалістом у цього малюка вже набагато менше. Тренер, звичайно, заздалегідь відзначає в оздоровчих групах майбутніх плавців. Така дитина на льоту схоплює техніку, виконує нормативи. Має значення і конституція тіла дитини: зріст вище середньовікового, довгі руки і ноги, велика стопа. Дітей перевіряють на гнучкість (така дитина краще почуває своє тіло, їй простіше рухатися і триматися на воді), дивляться на плечовий суглоб, на розмах рук. Оцінюють плавучість - здатність триматися на воді без будь-яких додаткових зусиль. Ця якість або є, або немає. Треба відзначити, що саме з 8-9-ти років діти переходять з малого (глибина до 1,20 м) у великий басейн (глибина - 2,5 м).

На заняттях малюки разом з мамами в ігровій формі навчаються першим азам плавання, звикають до води. Для тих дітей, які почали плавати ще в дитинстві і збираються продовжувати ним займатися, це чудовий вихід, як не закинути плавання на кілька років, перш ніж потрапити в групу 5-6-річок. До речі, діти, які відвідували групу від 2-х до 4-х рокiв, а потім прийшли займатися до 5-річним, виконують завдання краще, адже у них вже є досвід. І води вони не бояться і без мами залишитися теж, що, між іншим, важливо. За великим рахунком, малюкам 2-3-х років досить купання з надувними іграшками під наглядом батьків і з їх активною участю в ігровому процесі. Однак дитячі тренери з плавання не радять батькам вчити дитину плавати до 4-5-ти років своїми силами, особливо якщо ви точно не знаєте, як це треба робити.

Маленьким дітям цілком вистачить простого контакту з водою з використанням підтримуючих засобів (надувні й пінопластові іграшки, які підтримують нарукавники, жилети і коміри). Влітку особливо хотілося б звернути увагу батьків на те, що дитину не можна залишати біля водоймищ і безпосередньо у воді самих. Також не дозволяйте малюкові пірнати. Все це може обернутися трагедією. А відразу після закінчення літа, віддайте дитину в секцію плавання. Там до наступного року малюка навчать не боятися води, плавати кролем на спині і грудях, а також брасом і дельфіном (батерфляй) та комплексному плаванню. При бажанні навчити дитину плавати як можна швидше, не відкладаючи справу до осені, можна. Треба лише пошукати басейни, де проходять заняття і влітку.

Плавання, як і будь-який вид спорту, яким займається дитина, вимагає участі батьків. Дітям потрібна як підтримка, так і контроль. Для занять плаванням дитині знадобляться: гумова шапочка, сланці, плавки (саме плавки, а не літні шорти в яких можна купатися) для хлопчиків і суцільний купальник для дівчаток, а також спеціальні окуляри.