Всi статтi роздiлу

Як подолати страх води

З якого віку долучати дитину до плавання? Як допомогти малюку подолати страх води? Не роздумуйте, якщо хочете, щоб дитина росла здоровою, віддавайте її на плавання, і чим раніше, тим краще! Немовлят приймають на оздоровче плавання в спеціально обладнаних ваннах при басейні. У ролі тренера у малюків сертифікований лiкар-реабілітолог. У його надійних руках двох-тримісячні малюки плавати починають раніше, ніж ходити. А в басейн мами з малюками приходять у рік, два-три, 5-6 років - в кого як виходить. Вода в басейні 29 градусів, чиста, прозора, обов'язково дезінфікується і фільтрується. Буває, звичайно, що алергенні дiти реагують на хлоровану воду. Плавання може викликати в них нежить. У цьому випадку, на жаль, від басейну доведеться відмовитися і обмежитися купанням в домашній ванні. Іноді у юного плавця червоніють очі, тоді рятують окуляри. Діти люблять плавати та пірнати в окулярах.

На перших заняттях мама не може відірвати дитину від себе, а вже тим більше опустити у воду в нарукавниках або надувному крузі. На весь басейн лунають протестні вигуки. Не потрібно поспішати, посидьте з дитиною, відволікаючи іграшкою, переведіть її увагу на плаваючого поруч карапуза. Якщо малюк негативно ставиться до води, насильно його до басейну не привчайте. Тому купання, навіть в обнімку з мамою, вже добре. Малюкові потрібен час, щоб осміліти, і не потрібно порушувати природного ходу процесу. Коли малюк заспокоїться, привикне, повільно спускайтеся з ним у воду і приєднуйтесь до малюкiв, що борсаються у воді. I не застососуйте дідівський спосiб - кинути дитину у воду, мовляв, сама випливе! Стрес забезпечений, а користі - нуль.

Як правило, всі діти бояться води, особливо побоюються опускати у воду личко. Тому, купаючи малюка в домашній ванні, неодмінно поливайте йому личко і голову водою. Привчайте не боятися душа. У ванні привчайте малюка опускати обличчя у воду. Пограйте, побулькайте у воді, щоб вийшли бульбашки. Це дуже важливий елемент при навчанні плаванню, через гру можна привчати дитину не боятися води і видихати у воду. Лише коли малюк сам опустить личко у воду і почне булькати, м'яко занурте його голiвку, щоб вона зникла під водою. Але таку вправу можна робити, якщо дитина вже звикла до води. Подолавши страх до води в домашній ванні, набагато легше буде звикати до басейну. Але навіть якщо у батьків самих не виходить допомогти дитині подолати цей страх, приводьте малюка в басейн, щоб під керівництвом досвідченого тренера карапуз все-таки почав плавати. Краще починати навчання плаванню з двох-трьох-тижневого віку, але не пізніше трьох місяців. Батьки повинні розуміти, що навчання грудничка плаванню можливе, поки у малюка не зникли тонічні рефлекси, на зміну яким приходять статокинетичнi, і навчання плаванню практично вже неможливе до трьох-чотирирічного віку, коли дитина буде в змозі свідомо виконувати команди інструктора.

Маленькі іхтіандрики. Є дітки, які вже з 4 років приходять в басейн без батьків - з ними працює тренер. А є діти, яких і в 6 років не відірвати від мами. На великій воді головний тренер спочатку мама, тато чи бабуся. Малюк разом з дорослим вчиться триматися на воді. Потім тренер вчить правильно дихати, пірнати. Коли дитина готова маму відпустити, з нею починає займатися тільки тренер. Дітки ходять в групи за віком: 4-5-річки, 6-7, у старшій групі діти, які вже плавають самостійно.

Малюки під керівництвом тренера в надувних рукавчиках або з колом борсаються у воді, пірнають. Один з принципів занять - дитина повинна отримувати задоволення. У будь-якому віці плавання корисне. Воно загартовує і розвиває фізично. Особливо благотворно впливає на дітей з якими-небудь відхиленнями у розвитку - анемією, рахітом, порушеннями опорно-рухового апарату. У воді працюють всі групи м'язів, і кращого варіанту для зміцнення і розвитку дитячого організму немає. Навантаження можна давати будь-яке. Вода розслабляє м'язову систему, зміцнює нервову систему, дуже добре розвиває дихальну систему. Обов'язково потрібно плавати дітям з підвищеним тонусом, слабким імунітетом, відставанням у розвитку і навіть із зайвою примхливістю і нервозністю. За рекомендацією лікаря в басейні займаються діти, які страждають на бронхіти, астму. Хірурги направляють на плавання дітей з проблемними спинками - викривленнями хребта, слабкою поставою. Таким діткам дуже добре допомагає лікувальна фізкультура плюс вода. Басейн зміцнить здоров'я також дітям-інвалідам. Ці діти займаються в загальній групі, але тренер дає їм спеціальні завдання і вправи. І часто хворіючi малюки через рік регулярних занять плаванням (хоча б раз на тиждень!), як правило, стають витривалішими, здоровішими.

Якщо займатися плаванням регулярно, результат буде обов'язково. Юні плавці добре сплять, на апетит не скаржаться, а маленькі товстуни, яких, до речі, сьогодні чимало, якщо не лінуються, віддають воді свої зайві кілограми. Після заняття в басейні малюки разом з мамами гріються в сауні, що поруч з басейном, приймають душ, обсихають, іноді навіть встигають перекусити, і тільки потім відправляються додому.

Протипоказання до плавання. Важкі вроджені пороки серця, різні гострі захворювання - пневмонія, гострі респіраторні інфекції з лихоманкою. Неврологічна патологія, яку супроводжує судомний синдром. Серйозні порушення опорно-рухового апарату, які вимагають фіксації кінцівок (наприклад, вивихи і підвивихи кульшових суглобів), остеомієліт кінцівок.

Я - сам! У якому ж віці дитині під силу самостійний заплив? Діти, звичайно, різні: хтось швидко долає страх води, почувається у нiй, як риба. Є діти, які в 4-5 років починають запливи з мамою поруч, пропливають 12-метровий басейн, пірнають. Тренер навчає дошкільнят елементам плавання кролем, брасом, на спині. Заняття, зазвичай, триває 45 хвилин, і за медичними нормами одного-двох занять плаванням на тиждень дитині достатньо. Працює тренер і з дитсадiвськими дiтьми. Як правило, до випускного в дитячому садку дитина вміє плавати. В оздоровчих групах займаються підлітки (9-15 років). Навчитися плавати можна в будь-якому віці, було б бажання. А навики, придбані в басейні в дитинстві, залишаються на все життя. Витривалість же без тренувань втрачається, і її потрібно буде відновлювати.

Літо - купальний сезон! Батьки повинні стежити за дитиною на відкритому водоймі, навіть якщо вона навчилася плавати в басейні. Раптом велика хвиля зіб'є малюка з ніг, та мало що підстерігає дитину на воді - дорослий повинен бути напоготові. Буває, в басейні дитина плаває, а в озері, на річці - боїться. Ця настороженість природна, і не потрібно дитину соромити або квапити події. Навчившись плавати в басейні, маля цілком може розгубитися на морі або річці. З часом цей страх мине, особливо, коли дорослий у воді з ним поруч.