Всi статтi роздiлу

Спорт з раннього дитинства

Привчати малюка до спорту можна з раннього дитинства. Адже намагаючись дотягнутися до яскравої іграшки над ліжечком, малюк вже займається фізичними вправами. А спорт важливий для фізичного розвитку. При цьому, у кожного виду своя спрямованість. Дитина тягнеться до підвішених над ліжечком іграшок, напружуючи м'язи. Добре над ліжечком прикріпити паличку товщиною з палець. Висота повинна бути доступною, щоб дитина тягнулася, хапала палицю, підтягувалася. Мами знають, як малюки люблять присідати: вони готові робити це без кінця. За допомогою саморобного турника вони можуть гратися, розвиваючи з самого раннього віку моторику і координацію рухів.

Але коли малюк почне ходити, саморобних тренажерів не вистачить. Доведеться задуматися над тим, яку спортивну секцію визначити для дитини. Перш за все, уважно придивіться до своєї дитини. Потрібно, щоб вид спорту, яким вона буде займатися, відповідав характеру. Не можна нехтувати нахилами і тиснути на догоду своїм особистим амбіціям (батьки часто намагаються через своїх дітей реалізувати свої нездійснені мрії). Так що враховуйте інтереси і можливості своєї дитини при виборі спортивних занять.

Плавання. Цей вид спорту підійде, напевно, всім. Малюків починають залучати до водних процедур з самого народження. Багато батьків віддають своїх дітей саме на плавання, тому що завдяки йому виробляється гарна постава і зміцнюються м'язи, а про роль загартовування і говорити нічого. Та й взагалі водна стихія приємна в усіх відношеннях, особливо дітям. Про лікувальне і оздоровче плавання йдеться в безлічі підручників з фізкультури та медицини. Тому лікарі сміливо прописують його при самих різних відхиленнях в здоров'ї.

Всі достоїнства плавання випливають з властивостей води, як зовнішнього середовища. З п'ятирічного віку діти так швидко ростуть, що іноді м'язи просто не встигають за кістками і не можуть утримувати їх у правильному положенні. Якщо дитина, при цьому, багато займається за столом, тобто вже переходить до сидячого способу життя, у неї цілком можливі проблеми з поставою. У цьому випадку плавання є кращою профілактикою, оскільки розвантажує хребет.

Командний спорт. Будь командний вид спорту підійде для товариських, відкритих дітей. Якщо ж ваша дитина, навпаки, важко йде на контакт з однолітками, такий спорт для неї також буде оптимальним. Це допоможе розвинути в собі комунікативні якості. Волейбол, баскетбол, гандбол підійде для дівчаток. А хлопчики із задоволенням будуть грати практично в усі командні ігри (футбол, хокей, баскетбол та інші). Тренування тут починаються, зазвичай, з 5 років. Безумовний плюс у такому спорті - це багато руху та спілкування.

Фігурне катання і лижі. Лікарі ведуть суворий відбір майбутніх фігуристів, крім педіатра важлива думка ортопеда. У малюків в ідеальному порядку повинні бути ноги і хребет. Хороший стан спини і черевного преса особливо потрібен хлопчикам, яким у майбутньому доведеться підкидати і ловити свою (можливо, вгодовану) напарницю. Чи треба говорити, що заняття будуть супроводжувати численні падіння? І хоча маленького фігуриста не випустять на лід, поки не навчать правильно падати, увагу до цього питання послаблювати не можна, оскільки можуть постраждати вразливі місця - гомілковостопний і колінний суглоби.

Існує думка, що фігурне катання дуже корисне для дітей, що страждають на бронхіти, астму, легеневi захворювання. Можливо, позначається особливий мікроклімат ковзанки. Наявність льоду підвищує вологість повітря, це дуже корисно, тому що взимку у всіх опалювальних приміщеннях вона різко падає нижче бажаної норми.

Що стосується лиж, тут варто нагадати батькам, що цей модний вид спорту далеко пішов за межі лижної траси - зараз популярні сноуборд і гірські лижі. Але дитині краще почати з звичайних лиж. Цей вид спорту відмінно загартовує, зміцнює м'язи ніг, розвиває координацію рухів. Але треба пам'ятати, що в цьому спорті особливо високий ризик травматизму. Та абсолютно безпечного спорту не існує.

Гімнастика i танці. Гімнастика - один з найкрасивіших видів спорту. Саме тому він такий популярний серед дівчаток. Який же дівчинці не хочеться бути граціозною та гнучкою? Взагалі, гімнастика корисна з усіх сторін: вона розвиває поставу, зміцнює м'язи, розвиває координацію, грацію і стрункість. Фахівці радять віддавати дітей, в першу чергу, саме в цей спорт, так як він є базовою сходинкою на шляху до занять будь-яким іншим видом спорту. Тренування тут можна починати вже з 3 років. А танці, мабуть, найбільш безпрограшний варіант. Адже танці корисні як для тіла, так і для душі.

Єдиноборства. Бойові мистецтва останнім часом стали користуватися попитом серед дітей. Причому, дівчата займаються ними з не меншою охотою, ніж хлопчики. Це не дивно: навчитися постояти за себе ніколи не буде зайвим. У даних видах спорту розвивається мускулатура, координація, а також уміння швидко реагувати. Проте в спортивному залі монотонне відпрацювання одних і тих же прийомів може викликати нестерпну нудьгу, особливо у непосидючих дітей. А деяким не подобається працювати спільно з партнером. Заняття єдиноборствами вимагають певного складу характеру - деякої впертості і вдумливості. Дуже важлива роль тренера, тому попередньо постарайтеся дізнатися думку дитини про свого майбутнього наставника.

Багато хто не любить боротьбу за те, що вона, ніби то, надає спортсмену неестетичного вигляду. Тут і відсутність шиї, і легка сутулість, і непропорційна фігура (вузькі стегна, широкий торс і талія). Це, звичайно, хто що бачить. Інші побоюються за здоров'я спини, на яку лягає підвищене навантаження. Треті бояться травм та синців. Проте в даному питанні все залежить від конкретного виду єдиноборства. Чим більше противники входять в контакт, тим більша небезпека. До речі, за статистикою травматизму, хокей і футбол більш небезпечні.

Головне, про що варто пам'ятати при виборі спортивної секції - будь-який вид спорту важливий і корисний. І не тільки для фізичного здоров'я, а й для душевного стану дитини. Не дарма ж кажуть: у здоровому тілі - здоровий дух.