Спорт чи фітнес для дитини - що вибрати

Фізичні тренування дітям і підліткам просто необхідні, особливо сучасним міським дітям. Це зрозуміло: бігати і грати на вулицях міст небезпечно через машини, а на дворових спортивних майданчиках треба робити щось осмислене. Щоб дізнатися хоча б про елементарні вправи, а головне - навчитися їх робити правильно, без ризику травми, потрібен тренер. Де його взяти?

Сьогодні у батьків є вибір: спортивна секція або фітнес для дитини. Від першого багатьох відлякує слово «спорт» в назві, яке відразу викликає асоціацію з професійним спортом високих досягнень. Останній же в уявленні далеких від нього людей пов'язаний з травмами. У той же час фітнес-клуб найчастіше виявляється занадто дорогим задоволенням, і батьки займають дитину виключно «розумовими» справами типу іноземної мови або музики. Які, звичайно, хороші, але руховим потребам зростаючого організму нічого не дають. То чого ж чекати від спортсекцій?

Отже, існує думка про спортивнi секції як про кузню кадрів для професійного спорту, де дітей ганяють до сьомого поту 5-7 разів на тиждень і доводять до травм суглобів і дистрофії міокарда. Все тому, що, мовляв, зарплата тренера безпосередньо залежить від кількості перемог його вихованців у районних/міських/обласних змаганнях. Насправді те, як часто і інтенсивно тренується дитина, залежить більшою мірою від власного інтересу і батьківських установок.

У переважній більшості секцій тренування проводяться 3-5 разів на тиждень, при цьому ходити на всі або тільки на частину - ваша особиста справа. Діти приходять в секції у віці 6-12-ти років, і саме представники такого віку становлять більшість на всіх дитячих змаганнях. На цьому етапі тренер виступає не тільки і не стільки як спортивний учитель, скільки як вихователь. Навантаження даються посильні, багато загальнозміцнюючих вправ на розвиток сили і витривалості. Зрозуміло, приділяється увага і координації, постановці правильної техніки рухів в обраному виді спорту.

Позаймавшись років до чотирнадцяти, дитина стає міцнішою. Травми в цьому віці якщо і трапляються, то, швидше, з необережності, так само, як при звичайних іграх. Плюс у дитини формується коло спілкування, крім звичайної школи. Спортивна секція - хороший привід стати більш дисциплінованим, стежити за своїм розпорядком дня, щоб встигнути і уроки зробити, і на тренування сходити. А поширена думка, що спорт відволікає від навчання, до віку 6-12-ти років ніяк не відноситься - в цей час ще немає поглибленої спеціалізації ні в тому, ні в іншому, так що запросто можна охопити все. До речі, і в більш старшому віці діти-спортсмени найчастіше вчаться краще, бо звикли бути більш організованими.

Говорити про перспективи для професійного спорту можна років з чотирнадцяти, коли починається статеве дозрівання, різко зростає сила і витривалість. І саме в 14-16 років відбувається основний відсів із секцій. У когось з'являються інші захоплення, у когось - нові обов'язки. Комусь хочеться більше свободи. І головне - підвищуються навантаження, тепер результат на змаганнях уже не приємний бонус - його починають вимагати. На жаль, у нас спортивних досягнень вимагають вже в юніорському віці (17-19 років). За ці нагороди спортсекції можуть розраховувати на державне фінансування, а тренери - на хорошу зарплату. У той же час в розвинених країнах система оплати та розподілу бюджету на дитячий спорт давно переглянуті.

Історія показує: спортсмени, які досягають блискучих результатів занадто рано, в 17-21 рік, виграють юніорські та молодіжні чемпіонати світу, часто в дорослому віці не демонструють нічого особливого. Вони занадто рано виклалися, були перевантажені фізично в перехідному віці. Саме в 16-18 років і виникає той ризик травм і шкоди для здоров'я, яких звикли боятися батьки. Саме в цьому віці починається "гонка озброєнь" для тих, хто хоче перейти від дитячих занять до спорту високих досягнень.

Втім, дитина все одно може спокійно, без напрягу, по 2-3 тренування на тиждень, займатися до 18-ти років в режимі оздоровчих навантажень. Правда, тренеру вона буде вже не цікава, та й відставати від товаришів стане все сильніше. Але головне завдання - багато рухатися в дитинстві, цікаво проводити час на зборах і в поїздках на змагання, закласти базу сили і витривалості на все життя - буде виконана.

Що стосується фітнесу для дітей, то тут розважальна складова завжди ставиться як основна. Результату ніхто не вимагає, при цьому менш виражена спеціалізація на тому чи іншому виді спорту. Але в кожному разі базу здоров'я можна закласти і там, і там, а про спорт високих досягнень років до 15-16-ти ніхто і не заїкнеться.

р160*600