Дитячі проблеми зі сном

Багато дітей зтикаються з проблемами зі сном. Як же їх вирішити? Малюк перевертається і не може довго заснути навіть у присутності одного з батьків. Для нормалізації такого сну необхідно змінити людину, яка укладає дитину спати. Це може бути тато, бабуся, дідусь. Справа в тому, що коли малюка укладає мама, вона часом подовгу розмовляє з ним, читає віршики та казки. Це викликає неправильні засинальнi асоціації у малюка. Без примовок і розмов він не хоче засинати, а після них не може заснути.

Поправити це зможе вироблення правильного ритуалу відходу до сну, який повинен повторюватися кожен вечір в суворiй черговості, наприклад, купання, вечеря, чищення зубів, вечірня казка і поцілунок перед сном. Або включення нічника і зашторювання вікна. З часом у малюка виробиться сонний рефлекс, і як тільки він побачить запалений нічник, відразу захоче спати. Але такий ритуал повинен повторюватися обов'язково щовечора і в суворій послідовності.

Через кілька хвилин після укладання дитина починає проситися в туалет, їсти або пити. І так через певні проміжки часу. Причина цього порушення сну не в голоді або нетриманні сечі. Підросша дитина прагне брати участь у вечірньому сімейному життi, а їжа або туалет стають кращою причиною, щоб вилізти з ліжечка чи не спати.

Дана проблема вирішується за допомогою переговорів. Мама повинна поставити умову, що після казки і поцілунку перед сном малюку треба заснути. А ви, у свою чергу, щось зробите для нього. Важливо заохочувати хорошу поведінку, а не карати погану.

Дитина вночі вимагає їжі. Коли сон малюка не міцний і його щось турбує, він прокидається. Прокинувшись, намагається відновити ситуацію, яка передувала засипанню. Тобто, якщо дитина перед сном пила молоко, вона знову його захоче.

Скорегувати таке порушення сну можна теж за допомогою правильного ритуалу. Дайте правильну асоціацію для сну - обіймання улюбленого плюшевого ведмедика, коротка мамина колискова чи світло нічника. Щоб відучити дитину пити ночами, необхідно скоригувати режим харчування. Вночі дозволяється тільки тепле питво, причому лише на кухні.

Малюк постійно кличе батьків посидіти поруч, оскільки боїться темряви. Впоратися з цим порушенням сну допоможуть маленькі хитрощі. Не вимикайте нічник, поки дитина не засне. Посадіть в ліжко іграшку-захисника, розповівши попередньо, що ця іграшка обов'язково захистить малюка, так як вона сильна і нікого не боїться. Перед сном не читайте страшних казок і скоротіть до мінімуму перегляд телевізора.

Дитячі кошмари. Під час нічного сну люди скидають емоційне навантаження, яке отримали вдень. У дитини це може бути, наприклад, перегляд страшних мультиків. По пробудженню поясніть, що це був лише сон. Запитайте, що налякало, а вдень разом намалюйте, як малюк перемагає злого героя. Головне, дайте дитині виговоритися. Кошмари бувають рідко. Але, якщо малюк щоночі прокидається від страшного сну, це привід терміново звернутися до невролога або психолога.

У сні малюк розмовляє, плаче, кричить, розмахує руками. Так як механізм придушення м'язової діяльності під час сну у дітей ще остаточно не сформований і настає до 12-ти років, це явище цілком допустиме. Розмови уві сні, як правило, передаються у спадок. Але також вони можуть бути результатом сильних переживань чи стресових ситуацій. Таке з віком проходить. Все, що треба батькам, це позбавити дитину від надмірних емоційних навантажень.

Дитина ходить у сні, розмовляє з батьками, а по пробудженні нічого не пам'ятає. Приводом для нічних прогулянок можуть служити емоційні перевантаження, хвороби, довге сидіння перед комп'ютером або телевізором. Якщо таке повторюється не частіше 2-3-х разів на рік, хвилюватися не треба, необхідно просто стежити за поведінкою дитини в такі моменти. Як тільки нервова система зміцниться, нічні прогулянки і розмови уві сні зникнуть.

І пам'ятайте, що перед сном дитина повинна отримувати тільки позитивні емоції - добрі казки або колискові, щоб вночі бачити лише приємні сни.

р160*600