Режим дня до року
Перший рік життя - важливий період, коли закладається багато звичок. Режим дня допомагає правильно організувати зміну сну і неспання, режим харчування, забезпечивши необхідні потреби дитячого організму. Яким же має бути розпорядок дня до року?
Протягом першого року життя режим дня кілька разів змінюється. Перші два місяці новонароджений практично безперервно їсть і спить. Приблизно до 3-х місяців він спить рідше і вже більше часу не спить. Тільки пам'ятайте, що кожна дитина індивідуальна, тому зрушення в ритмах на місяць вперед або назад - це в рамках норми!
Поступово встановлюється два денних сни - до обіду і з 15 до 17 години, наприклад, а до року залишається один післяобідній сон. Він може бути двох-трьох годинним, з 13 до 15 або пізніше, з 14 до 16-17 години.
Орієнтовна потреба у сні до року - 10-12 годин. Однак, якщо дитина хвора або перевтомилася, може спати більше. При цьому, перевтома може настати і від негативних вражень (покарання, сварки), і позитивних (гості, подарунки, видовища, у тому числі телебачення). Враховуйте це, якщо думаєте поїхати з малюком у відпустку на морський курорт, різка зміна звичних умов може негативно відбитися на
ньому.
Режим харчування малюка з народження і до 6-ти місяців (тобто поки він знаходиться тільки на грудному вигодовуванні), повинен бути вільним. Найменші спроби мами «привчити» крихту витримувати інтервали в 1,5 - 2 або, що ще гірше, 3 години, здатні збити грудне вигодовування і принести додаткові проблеми маляті і мамі. Тому, заради збереження молока, дотримуйтеся тільки вільного графіка грудного вигодовування! Відповідно, зміна сну і неспання теж буде на вільному режимі. Адже часто дитина засинає після їжі у мами під грудьми і прокидається з почуттям голоду.
Однак це не означає, що грудничок буде рости зовсім без режиму. Всі діти (не тільки до року, але і після, приблизно до шкільного віку) люблять певну повторюваність дій.
Тому, добре приблизно в один і той же час вкладати спати, гуляти і т.д. Повторюваність дій заспокоює малюка, надає йому впевненості, робить світ зрозумілим, безпечним.
Зазвичай, якщо самі батьки схильні жити за розпорядком, і малюк буде виявляти ті ж нахили. Навіть дитина 2-х місяців вже сама буде просити їсти і вкладатися спати приблизно в один і той же час. Мамі залишиться тільки підтримати її в цьому прагненні. І тут важливо бути чуйним до поведінки. Якщо Ви бачите, що малюк тре очі, прикладається до грудей і нежадібно посмоктує, підтримайте його настрій. Можна тихенько поколихати, заспівати колискову. Уникайте шуму та активної діяльності поблизу засинаючої дитини. Причому, коли
вона засне, поруч вже можна розмовляти в повний голос, але, зрозуміло, не кричати.
Якщо дитина сама встановила собі режим, який їй підходить, чудово. Тільки не забувайте, що немовля від народження до трьох місяців має брати груди не рідше, ніж через 2 години (частіше - краще). І якщо воно спить більше двох годин поспіль, запропонуйте йому груди уві сні. Навіть трохи посмоктавши, крихітка простимулює лактацію і зможе спокійно поспати ще.
Якщо ж малюк не схильний встановлювати певний режим сну і неспання, привчати насильно не варто. Нервова система дуже чутлива до будь-якої грубості і насильства. І якщо будете качати його (щоб укласти спати) тоді, коли організм спати не хоче, нічого, крім непотрібного малюкові стресу, він не отримає. Адже дитина не здатна поки пояснити свої потреби. Тому мама повинна бути чуйною, уважною до поведінки. Якщо він у всі очі роздивляється навколишній простір, активно гулить і взагалі не проявляє бажання поспати, відкладіть укладання на півгодини - годину. А коли маля нагуляються і саме захоче спати, дайте йому груди і покачайте.
Дитина з 6-ти місяців до року повинна їсти грудне молоко тільки на вимогу, а звичайну їжу (прикорм) - в той же час, коли вся сім'я снідає, обідає, вечеряє. Тільки так Ви не зіб'єте грудне вигодовування і прищепите
звичку до розпорядку харчування.
Завжди пам'ятайте, що режим дня існує для блага людини, а не людина - для режиму. Будь-який розпорядок повинен допомагати, причому і малюкові, і дорослому. І якщо Ви будете чуйними, уважно спостерігатимете за поведінкою, завжди уловите її настрій і підтримайте його. І вже під ритми дитини зможете підлаштувати свої повсякденні турботи. Тоді
догляд на першого роцi життя принесе тільки радість!
Iншi статтi роздiлу:
Дитина в одинадцять мiсяцiв
Десятий мiсяць: копіювання поведінки дорослих
Коли починати прикорм
Годування зцiдженим молоком
Неспокійний сон малюків