Всi статтi роздiлу
Навіть підпорядкувавши весь свій розпорядок вимогам немовляти, мама може багато чого встигнути. Кожна дитина має свій режим, але дещо спільне є у всіх. В будь-якому випадку, розпорядок дня підпорядковується режиму годування. Так при грудному вигодовуванні на вимогу кількість годувань може доходити до 12-14-ти на добу, при цьому тривалість одного годування складає до 40-ка хвилин.
Сніданок. Ранок починається тоді, коли малюк захоче їсти. А раз хоче їсти, то заявить про це по-своєму - просто заплаче. Зазвичай, це відбувається близько 6 години ранку. Звичайно, в цей час прокидатися дуже не хочеться, ви ще зовсім не виспалися. Умивати грудничка прямо зараз зовсім не обов'язково. Але, пересиливши себе, постарайтеся все-таки змінити підгузник, оскільки за ніч у ньому накопичилася велика кількість сечі. Треба сказати, що при кожній зміні підгузника потрібно підмивати малюка, а не просто протирати йому сідниці вологою серветкою. Перед кожним наступним годуванням також необхідно міняти підгузник. Переодягненого новонародженого прикладіть до грудей. Багато дітей після такого раннього сніданку знову засинають. Погодувавши, не забудьте і про себе: вам теж необхідно заповнити запас рідини. Тому ще з вечора можете поставити поряд із своїм ліжком склянку морсу, чаю (якщо ви п'єте холодний) або будь-якої іншої рідини. Після цього ви також можете ще трохи полежати.
Ранкові ритуали. Перед наступним годуванням, тобто десь через 3-3,5 години (на першому місяці життя це може бути 2-2,5 години), постарайтеся підготувати все необхідне для вмивання малюка. Перед цим годуванням можна зробити з новонародженим зарядку - кілька нескладних вправ, які покаже вам лікар або медична сестра. З дорослішанням вправи будуть ускладнюватися. Ні в якому разі не можна робити зарядку відразу після їжі, це спровокує зригування. Постарайтеся не забути і про себе: поснідайте як слід до того, як прокинеться грудничок, це поліпшить приплив молока.
Прогулянка. Після другого сніданку зручніше за все піти погуляти: це корисно і дитині, і вам для якнайшвидшого відновлення
після пологів. До того ж ранкові прогулянки мають багато позитивних моментів: смог від машин ще не сконцентрувався над містом, та й на вулицях народу не дуже багато, адже більшість дітей вранці, в дитячих садах або в школах, і, відповідно, на вулицях тихіше, ніж у денний час. Якщо ви хочете поєднувати корисне з приємним, то можете зробити похід по магазинах. Зручніше це робити в компанії з такою ж мамою з коляскою, тоді ви зможете по черзі заходити в магазин за покупками, не завозячи в приміщення своїх дітей, і дати їм можливість не переривати прогулянки. Але якщо вам пощастило і у вас є помічники - бабусі, дідусі чи няньки, не соромтеся користуватися їх допомогою: гуляти з коляскою може піти помічник. Ви ж за цей час можете зайнятися іншими необхідними справами.
Обід. Ближче до полудня, зазвичай, маля прокидається для першого обіду. Не забудьте про те, що перед обідом потрібно змінити підгузник. Влітку можна годувати на прогулянці. Пообідала дитина, пообідайте і ви. А ще краще, якщо ви пообідаєте трохи раніше, що знову ж таки добре для стимуляції припливу молока. Після першого обіду найкраще лягти поспати чи навіть просто відпочити лежачи. Для жінки, що годує дуже важливо відпочивати вдень, так як після відпочинку приплив молока значно покращиться, а у жінки залишаться сили для численних вечірніх справ. Крім того, це необхідно для вашої нервової системи - у втомленої, засмиканої мами і дитина буде більше вередувати, тому що вона дуже тонко відчуває ваш стан і настрій. Тому, якщо є така можливість відпочити годину-другу вдень, неодмінно скористатися нею. Ось настав час і для другого обіду. Якщо ви ще не зголодніли, то можете просто злегка перекусити. А потім можна піти і на другу прогулянку. Влітку до цього часу спаде денна спека, що теж має значення.
Ще не вечір. Не вечір, але вже й не день - близько 6 годин. Прийшов час для чергового годування - належить рання вечеря. Багато хто подумає, що кожні 3 години тільки й робиш, що міняєш підгузник та годуєш новонародженого. Але з цього часу приблизний режим немовляти може змінюватися. Після ранньої вечері, уклавши грудничка, ви можете почати готуватися до вечірнього купання: підготуйте одяг, розкладіть на пеленальном столику пелюшку, гігієнічні засоби, підготуйте ванночку (але поки не наливайте воду), покладіть грітися спеціальний рушник або пелюшку для витирання. Якщо залишився час, повечеряйте.
Приступайте до водних процедур. Ближче до 9 години вечора почніть готуватись до купання: не поспішаючи роздягніть
крихту, дайте можливість солодко потягнутися. Так ви готуєтеся не тільки купатися, але й проводите повітряні ванни. Погладьте ласкаво ручки, ніжки, животик, грудку, спинку - легкий массажик не зашкодить. Якщо ви запаслися надувним м'ячем, трохи покачайте малюка на ньому, це заспокоює, розслаблює, масажує животик, зміцнює м'язи спини. Тепер малюк готовий перейти до водних процедур. Зверніть увагу, що купати треба тоді, коли він ще не зголоднів. Тоді купання стане задоволенням і для вас, і для нього. Після купання, витирання, застосування гігієнічних та інших дитячих косметичних засобів можна перейти до годівлі. Після купання і перед останнім годуванням не варто йти на прогулянку. Наступне годування припадає, зазвичай, на час близько півночі. А коли вам пощастить, то до ранку малюк буде солодко спати.
Можливі варіанти. Режим дня може трохи змінитися, якщо ви віддаєте перевагу купанню не перед передостаннім годуванням, а на ніч. Тоді після ранньої вечері в 6 вечора ви можете не готуватися до купання, а піти погуляти. І тоді до купання ви почнете готуватися після 9-годинного годування. Підготовка до купання і повітряні ванни залишаться такими ж і гойдання на м'ячику теж. Всі процедури після купання також залишаються колишніми і в тому ж обсязі, тільки час зміщується на більш пізніший. І тоді після останнього годування близько півночі настане нічна 6-годинна перерва в годуванні.
Iншi статтi роздiлу:
Догляд за шкiрою
Аналіз крові
Правець у новонародженої дитини
Меблi для догляду за малюком
Фiзичнi вправи
|
