|
Здавалося б, що в питаннях дитячого харчування може бути простіше і банальніше, ніж вода? Однак суперечки навколо її вживання -
не рідкість. Баталії між тими, хто радить допоювати і не допоювати, тими, що пропонують і змушують, прихильниками кип'яченої води і любителями компотів розпалюються не на жарт. То ж пити чи не пити?!
Для чого потрібна вода? Організм людини на 60-65% складається з води. Без вживання рідини можна прожити в середньому 3-4 доби, і
це про дорослих людей! Діти ж мають відмінний від
дорослих обмін речовин, а ще зовсім іншу рухову активність і особливості роботи видільної системи. Брак рідини
у них може бути небезпечним для здоров'я. Крім життєво важливих причин, пити воду корисно ще й тому, що вона покращує стан шкіри, виводить токсини з організму, відновлює енергію, живить травну і серцево-судинну системи, знижує ризик серцевого нападу, допомагає функціонувати суглобам і м'язам, регулює температуру тіла і покращує самопочуття.
Новонароджені. Найбільша кількість суперечок через воду відноситься до питання про допоювання новонароджених. Це цікава полеміка хоча б тому, що й самі педіатри ніяк не можуть розібратися, радити матусям давати малюкам воду чи ні. Лікарі «радянської школи», зазвичай, рекомендують поїти з ложки або пляшечки з перших днів життя, прихильники грудного вигодовування звертають увагу на статті ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), де чорним по білому надруковано, що материнське молоко для дитини
- і їжа, і вода. А ось відомий педіатр, доктор Комаровський, апелює до того, що дані рекомендації відносяться тільки до періоду новонародженості, та ще й за умови недостачі молока у матері.
У той час багато хто трактує ці матеріали як заборону на вживання води дітям до початку прикорму, тобто до 6-ти місяців, що в корені не вірно.
Враховувати треба й умови проживання дитини: якщо малюк народився влітку, на вулиці спека або в квартирі, де живе сім'я, низький рівень вологості повітря (нижче 40%) і висока кімнатна температура (вище 22 градусів), запропонувати попити не просто можна, а
й потрібно! А там вже здорова дитина сам вирішить, хоче пити чи ні.
Діти першого року життя. Мати з собою пляшку води завжди корисно, якого б віку не була дитина. Ті, хто старший, можуть самі попросити попити, а от малята першого року життя можуть тільки прийняти або відкинути запропоновану рідину. Звернути особливу увагу на питний режим варто в момент введення прикорму і
початку рухової активності. У цей час рідини організму потрібно більше, ніж зазвичай, так що пропонувати попити треба частіше.
Ще одна тема для суперечок: поїти дитину кип'яченою водою
чи бутильованою. Тут варто згадати, що в природі жодна жива істота, крім людини, не займається кип'ятінням води, і тільки бабусі впевнені на 100% в тому, що воду можна давати
лише кип'ячену. При кип'ятінні води осідають частинки бруду, випадають в осад солі, утворюючи накип, вода умягчается, зменшується вміст легколетких компонентів і частина вільного хлору, знищуються практично всі хвороботворні мікроби, віруси і збудники паразитарних захворювань. Нічого страшного немає, бентежить тільки випадання в осад солей, адже вони, як компонент води, теж потрібні організму. Загалом, пити можна і кип'ячену, і звичайну мінеральну воду. Але не змушувати, не вливати, долаючи опір, а просто пропонувати, часто, але не наполегливо.
Діти до 3-х років. Коли взагалі виникає дефіцит рідини? Тут все просто: тоді, коли ми втрачаємо більше рідини, ніж вживаємо. Маленькі діти дуже багато рухаються: вони постійно бігають, стрибають, танцюють, перекидаються, словом, роблять все для того, щоб вода у вигляді поту виходила з них блискавично. Крім того, малюки ще не завжди можуть самі вчасно зрозуміти,
спекотно їм чи холодно, а мами і тата найчастіше одягають активно бігаючу дитину на прогулянку навіть тепліше, ніж себе. Як результат, посилюється потовиділення, організм втрачає ще більше рідини.
Приблизно в цьому ж віці вступають у бій компоти, чаї та соки. За великим рахунком, з точки зору отримання рідини, організму абсолютно все одно, буде це проста вода, сік
чи чай. Але будь-який стоматолог скаже, що компоти, а тим більше з пляшечки,
- це кращий друг карієсу, точно так само, як і будь-які напої, що містять цукор. Якщо вже, крім соку, малюк нічого не хоче, його можна розбавити водою в рівних пропорціях. А ще спробувати додати в чисту воду трохи лимона або шматочок якогось фрукта
чи ягоди (яблуко, малина, полуниця). Смачно і корисно!
Діти старшi 3-х років. У цьому віці вони, зазвичай, вже в змозі самі контролювати свій питний режим і визначати, коли, чого і скільки хочеться. На всяк випадок потрібно знати симптоми зневоднення:
- частий пульс і різке підвищення температури тіла;
- шкіра, язик, губи, рогівки і склери стали сухими;
- дитина перестала проситися на горщик, цю ознаку можна вважати найголовнішою.
Вона обумовлена тим, що нирки намагаються допомогти організму дитини зберегти постійність внутрішнього середовища, тому не виводять рідину.
Так скільки ж води потрібно дитині? Все залежить від віку. Приблизну кількість на добу,
яка необхідно дітям, можна виразити такими цифрами:
- до 6 місяців 100-200 мл додаткового пиття, крім тієї рідини, яку малюк отримує з основного раціону (цей пункт не стосується дітей до 28 днів життя, їм не рекомендують давати нічого, крім грудного молока);
- від 6 місяців до року - 200-300 мл;
- від року до 1,5 років - 300-450 мл;
- від 1,5 років до 2 - 450-600 мл;
- від 2 до 3 років - 600-800 мл;
- від 3 до 5 років - 800-1000 мл;
- від 5 до 8 років - 1000-1200 мл.
От і все, що потрібно знати про воду.
|
